Corsa la mattina a digiuno

[tartufone]

si è vero dovrei smetterla con le pippe mentali, ma sono sicuro che anche te in passato te ne sarai fatte vedrai che mi passerà

certo;per fortuna che ad inizio 2006 ho conosciuto bw e sono passate

anzi,cè una maggiore predisposizione all'ossidazione dei grassi.

già...

se nn fosse per ste gambe malconce lo farei sempre i giorni che nn faccio pesi.

[grim_reaper]

Mi inserisco nella discussione riprendendo l'argomento ad inizio discussione: la corsa mattutina.

Ho 20 anni, sono magro (174cm x 61kg) e soffro di pressione bassa.
Vorrei farmi qualche km di corsa due/tre volte a settimana, nel primo mattino, per irrobustire i muscoli delle gambe.

Volevo chiedervi un parere sull'alimentazione pre e post corsa.
Correre a digiuno è un suicidio: a causa della pressione bassa, se faccio troppi sforzi soprattutto la mattina rischio di svenire.
Solitamente mi mangio 2-3 pezzetti di cioccolata per avere un po' di zuccheri da bruciare. Può andar bene?
Grazie

Riuppo il mio post: per favore, datemi un consiglio che sono un principiante in queste cose

[aaron89]

apri un tuo post!!! ecco il consiglio!!!

[grim_reaper]

A me sembra di essere IN Topic quindi non ne vedo il motivo.

[Templare]

A me sembra di essere IN Topic quindi non ne vedo il motivo.

posta le tue perplessità ..

[grim_reaper]

In che senso scusa?
Vorrei sapere cosa è giusto mangiare prima di fare uno sforzo così intenso e prolungato come la corsa ( o una partita di calcio, siamo sempre li).
A digiuno nn posso stare per via della pressione bassa; vorrei evitare di mangiare sostanze che possono peggiorare la situazione rimanendomi sullo stomaco....
Cosa è più corretto mangiare?

[aaron89]

gli esperti hanno detto di bere il caffè amaro....e prendere 15 gr di whey o meglio ancora BCAA....ci inchiniamo alla loro sapienza