Corsa la mattina a digiuno

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  • aaron89
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    • sicilia
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    #61
    ecco cio ke volevo sapere!!!!!! O FINALMENTE!!! se comincio massa QUEL GRASSO LI resta cm dici tu??? allora continuo come sto facendo ora!!! continuo definizione anke x un semplice motivo....è estate e la mia costanza in palestra diminuira quindi anke se comincio la massa non penso potrei lavorare sempre con constanza e non penso di poter fare in due mesetti un miracolo diventando voluminoso!!! io continuo x questa strada sperando di sciogliere tutto verso fine ottobre!!! e poi iniziare massa!!!!

    sempre x dago o x max ma se comincio una metabolica sara ancora peggio x il volume dei muscoli rispetto alla low carb??

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    • dago85
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      • ROMA sulla Casilina ma sono nato a SARNO(SA)
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      #62
      la metabolica è un po complicatina..cioè devi fare una gestione ottimale dei carbo, fat e pro nell'arco della giornata facendo circa 60% di calorie da fat 40 da pro e 0 da cho..nn te la consiglio molto..cioè a me mi ha fatto perdere 5 kg in 2 mesi e molto grasso, ma è troppo difficile seguirla nel miglior dei modi, poi nn so se tu riusciresti a sopportare 1 alimentazione troppo restrittiva, guarda all'inizio a me togliere i carbo era stato una specie di suicidio, daresti le capociate addosso i muri xchè nn resisti. è vero che i grassi un po ti fanno saziare, ma nn ti credere chissà che..continua la low carb senza farti problemi anche se nn raggiungerai grandi risultati, un po di grasso lo levi

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      • aaron89
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        • Apr 2007
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        • sicilia
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        #63
        va be voglio dire si eliminano anke le verdure??? proprio 0 completamente cho??

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        • viandante
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          #64
          Originariamente Scritto da aaron89 Visualizza Messaggio
          ecco cio ke volevo sapere!!!!!! O FINALMENTE!!! se comincio massa QUEL GRASSO LI resta cm dici tu??? allora continuo come sto facendo ora!!! continuo definizione anke x un semplice motivo....è estate e la mia costanza in palestra diminuira quindi anke se comincio la massa non penso potrei lavorare sempre con constanza e non penso di poter fare in due mesetti un miracolo diventando voluminoso!!! io continuo x questa strada sperando di sciogliere tutto verso fine ottobre!!! e poi iniziare massa!!!!

          sempre x dago o x max ma se comincio una metabolica sara ancora peggio x il volume dei muscoli rispetto alla low carb??

          Allora, se pure riesci a perdere grasso, senza capire bene cosa stai facendo, rimetti la pancetta al primo ciclo di massa. Stai facendo uno sport ricorda, la costanza è tutto, se non vai in palestra ne devi tener conto nei mesocicli programmati.
          I 2 mesi che ti sei fatto in low se non hanno dato frutti sono stati cmq utili a capire cos'è una dieta e come risponde il tuo corpo.
          Che ci fai ad ottobre senza pancetta? Il mare è finito, gare non ne devi fare... non è meglio fare massa almeno metti muscoli che poi puoi definire l'anno prossimo?
          Pensa anche a lungo termine altrimenti lascerari questo sport.

          Cmq fa come vuoi, anche io ho perso un annetto buono per capire tante cose e tante idiozie che facevo.
          Hasta que el cuerpo aguante...

          Originariamente Scritto da ItalianBoy88
          Quale parte del corpo bisogna allenare per migliorare pettorali e fianchi?chiaramente escludendo gli stessi.

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          • Wolver|ne
            James Howlett
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            #65
            Originariamente Scritto da aaron89 Visualizza Messaggio
            va be voglio dire si eliminano anke le verdure??? proprio 0 completamente cho??
            ma assolutamente,le verdure ci sn eccome,la meta prevede una quota carbo.

            al massimo sè si decide d adottare una chetogenica all'inizio si parte senza.

            ad ogni modo,tutto è molto relativo e soprattutto soggettivo.


            ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !

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            • dago85
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              • ROMA sulla Casilina ma sono nato a SARNO(SA)
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              #66
              Originariamente Scritto da aaron89 Visualizza Messaggio
              va be voglio dire si eliminano anke le verdure??? proprio 0 completamente cho??
              le verdure no, xo te l'ho detto, metabolica o cheto nn te la consiglio..

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              • Wolver|ne
                James Howlett
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                #67
                Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
                metabolica o cheto nn te la consiglio..
                motivo?


                ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !

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                • dago85
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                  #68
                  xchè x esperienza personale è una dieta molto restrittiva e avendo quasi 18 anni lui, nn è un regime che consiglio..puoi puo fare quello che vuole, xo ripeto x esperienza personale la vedo una dieta che ti "prende troppo" e sei costretto a mangiare particolari alimenti che se stai in giro sono 1 po scomodi....es: maionese, salsiccie, salmone,noci..poi se riesce a portarsi appresso questa roba allora fortunato lui io nn ci riesco..soprattutto se devo mangiare x esempio del tacchino con maionese..con questo caldo nn è che si mantenga tanto..

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                  • Wolver|ne
                    James Howlett
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                    #69
                    Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
                    xchè x esperienza personale è una dieta molto restrittiva e avendo quasi 18 anni lui, nn è un regime che consiglio..puoi puo fare quello che vuole, xo ripeto x esperienza personale la vedo una dieta che ti "prende troppo" e sei costretto a mangiare particolari alimenti che se stai in giro sono 1 po scomodi....es: maionese, salsiccie, salmone,noci..poi se riesce a portarsi appresso questa roba allora fortunato lui io nn ci riesco..soprattutto se devo mangiare x esempio del tacchino con maionese..con questo caldo nn è che si mantenga tanto..
                    esperienza,che tipo d esperienza hai in merito? che sia restrittiva nn cè dubbio.. ma più che altro nn è la dieta in sè ma l'eventuale ricarica,ciò vale anche x la meta.. è li che ci si gioca tutto.

                    ad ogni modo,una cheto la si segue tranquillamente idem una meta,anzi una metabolica è anche più facile da seguire.

                    detto ciò,la chetogenica a basse bf è controproducente.


                    ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !

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                    • max_power
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                      #70
                      Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
                      non sto dicendo che so piu di te, nn l'ho mai detto, xo alcune cose le so e solo che a volte tu o qualcun altro le comprendi male, ma il concetto è simile al tuo solo compreso male..nn sono proprio un neofita..cioè ho quasi 3000 messaggi su sto forum, qualcosiana (anche minima) l'avrò imparata..
                      L'esperienza mi porta a dire che il numero di messaggi conta veramente poco.
                      Max_power, The Sicilian Rock

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                      • toretto81
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                        #71
                        ciao a tutti.volevo sapere qualcosa in piu sulla ginecomastia ma soprattutto come curarla

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                        • cdm06
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                          #72
                          Originariamente Scritto da toretto81 Visualizza Messaggio
                          ciao a tutti.volevo sapere qualcosa in piu sulla ginecomastia ma soprattutto come curarla
                          direi che non è la sezione adeguata comunque ci sono delle discussioni a riguardo vai su cerca in alto a destra
                          sigpic

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                          • dago85
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                            • Sep 2006
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                            #73
                            Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggio
                            esperienza,che tipo d esperienza hai in merito? che sia restrittiva nn cè dubbio.. ma più che altro nn è la dieta in sè ma l'eventuale ricarica,ciò vale anche x la meta.. è li che ci si gioca tutto.

                            ad ogni modo,una cheto la si segue tranquillamente idem una meta,anzi una metabolica è anche più facile da seguire.

                            detto ciò,la chetogenica a basse bf è controproducente.
                            beh la sto seguendo da 2 mesi, ne so qualcosa a riguardo..

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                            • Dark_Lord
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                              #74
                              Bisogna essere preparati per una cheto oppure una metabolica.

                              la maggior parte che la intraprende ha basi di nutrizione paragonabili a 0...perche' e' stata descritta come una dieta miracolosa,perche credono di poter ingozzarsi di tutto nel giorno di ricarica.

                              IMHO:
                              non e' una dieta per tutti.
                              bisogna saper gestire i macronutrienti con molta dimestichezza.
                              talvolta e' una dieta, veramente "associale"

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                              • dago85
                                Banned
                                • Sep 2006
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                                • ROMA sulla Casilina ma sono nato a SARNO(SA)
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                                #75
                                è quello che sto cercando di dire io, xo forse nn mi faccio capire..boh, eppure l'ho spiegato cosi bene..

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