Vabbeh,tanto ognuno ha la sua idea...Io prima dell'allenamento non prendo integratori.Dopo l'allenamento:50gr glucosio puro(circa 60gr di polvere all'85%),20gr glutammina.La creatina non la prendo perchè non ho risultati notevoli e mi dà problemi intestinali.Prendevo inoltre i peptidi del siero in compresse,solo 10gr(masticandoli bene prima di ingoiarli:un sapore disgustoso!!):comunque non notravo nessun cambiamento...Ho preso anche le prot e nulla di significativo,anche perchè vista la mia alimentazione,il mio flusso ematico è sempre irrorato di aminoacidi.Mi trovo bene con glucosi+glutammina:i muscoli mi rimangono gonfi per tutta la settimana.
p.s.:attento alle ricerche finanziate dalle aziende,altrimenti andiamo tutti a comprare i prodotti ultimate Italia,visto che ci sono ricerche fatte in laboratorio sui loro"inutili"prodotti!!Oppure ci affideremmo alla EAS,vista la "Nuova Teoria Dell'Evoluzione":ho scoperto che le foto non sono state ritoccate,ma SCATTATE AL CONTRARIO!!!
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