ragazzi mi domandavo una cosa ...nella cheto si assumono grassi come fonte di energia,in quanto non ci sono i carbo.ma sostanzialmente se uno non assume proprio grassi ...quindi assume solo proteine,cosa succede al corpo?Come regola non dovrebbe prendere come fonte di energia il grasso corporeo?!!
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no, se nn sei adattato spacca le prot e ne converte un mare in glucosio riempiendoti di scorie.....
diverso è il discorso dello scarico grassi gli ultimi gg pre ricarica e cmq dopo le 2 settimane di adattamento.... -
scusami whipper ....riguardo a "diverso il discorso dello scarico grassi ..........."in che senso?Commenta
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nel senso che dopo che hai fatto il tuo 12 + 2 iniziale di cheto pura (60 -40)Originariamente Scritto da aspire1982 Visualizza Messaggio
da quando inizi il 5 + 2 canonico
il giovedì puoi, fermi restando tutti gli altri macro, dimezzare i grassi
e il venerdì azzerarli o quasi (tirni giusto 6gr di omega 3) facendo solo prot...
poi il sabato ricarichi....Commenta
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Scusami mi sono spiegato malissimo io intendevo se uno segue un alimentazione priva di grassi e con poche calorie cosa succede al grasso corporeo ?Commenta
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l'assunzione dei grassi agevola lo smaltimento del grasso corporeo?Commenta
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yar...."abitui" il tuo organismo ad usare quelli come fonte preferenziale xciò se sei in ipocalorica il gap verrà colmato usando il tuo grasso....Originariamente Scritto da aspire1982 Visualizza MessaggioCommenta
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scusami sono un ignorante "gap"...che è?Commenta
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ora ho capito!!
mentre se si si è in ipocalorica senza o con pochissi grassi(assunti).....blocco il metabolismo giusto?!Commenta
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Originariamente Scritto da aspire1982 Visualizza Messaggio
quello è il problema di lungo termine, il problema nel breve è ke ti riempi di scorie azotate e catabolizzi.......
discorso dimolto diverso x bf > al 20%Commenta
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ti ho domandato questo perchè al mometo seguo un ipocalorica con pochi grassi e ricarico 1-2 giorni a settimana....pero il mio peso è invariato da mesi ormaiCommenta
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Originariamente Scritto da aspire1982 Visualizza Messaggio
Giovane...io nn zo ke dirti.... c'ho provato in tutti i modi a darti uno schema di max....ma se si vuole andare a testa...
ti consiglio
fatti una decina di giorni in normocalorica con % 33 - 33 - 33 dei macronutrienti, carboidrati solo fino a pranzo, grassi buoni e fonti proteiche nobili....
dopo cominci la cheto che abbiamo visto..Commenta
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ok.........vabbè ma il mio era solo un tentativo di capire cosa c'è dietro....cioè capire il perchè certe cose funzionano e altre no!!!Commenta
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