ciao a tutti!

[justine2]

è da un po' che giro nel sito ma senza essere iscrittta, il mio problema cm ho scritto nel nuovo post è che forse mangio troppi pochi carbodrati, mi gonfiano subito...

[corlis1]

Ma come fai a consigliare una dieta ad una persona di cui sai solo altezza e peso? Poi è una donna. Poi non sai che scopi ha in palestra. Poi non sai che percentuale di grasso ha... insomma sai solo sesso, altezza e peso. Dai non facciamo come la gente che fa le diete che sente in televisione senza un minimo di spirito critico

non ho resistito scusami..

[corlis1]

è da un po' che giro nel sito ma senza essere iscrittta, il mio problema cm ho scritto nel nuovo post è che forse mangio troppi pochi carbodrati, mi gonfiano subito...

posta cosa mangi e facciamo prima

[dago85]

Ma come fai a consigliare una dieta ad una persona di cui sai solo altezza e peso? Poi è una donna. Poi non sai che scopi ha in palestra. Poi non sai che percentuale di grasso ha... insomma sai solo sesso, altezza e peso. Dai non facciamo come la gente che fa le diete che sente in televisione senza un minimo di spirito critico

nn mi sembra una dieta di quelle che si sentono in televisione..anzi mi sembra una dieta pulita completa(carbo,fat,pro)..forse un po troppo alti i dosaggi( ma mi mancano i carbo e l'unico modo è scrivere il loro utilizzo )..e poi quale dieta? è solo la colazione che ho scritto e HO SUBITO CANCELLATO, XCHè NN MI ERO RESO CONTO FOSSE UNA DONNA, avevo letto il post dalla pagina 5 in poi..

[viandante]

Encantado.

[zajka]

nn mi sembra una dieta di quelle che si sentono in televisione..anzi mi sembra una dieta pulita completa(carbo,fat,pro)..forse un po troppo alti i dosaggi( ma mi mancano i carbo e l'unico modo è scrivere il loro utilizzo )..e poi quale dieta? è solo la colazione che ho scritto e HO SUBITO CANCELLATO, XCHè NN MI ERO RESO CONTO FOSSE UNA DONNA, avevo letto il post dalla pagina 5 in poi..

non è il problema che sia donna o meno,ma che non puoi fare diete ex-novo nemmeno ad un uomo se non conosci i suoi dati né il suo tipo di allenamento né gli obiettivi

[dago85]

ha editato per fortuna

eh già per fortuna..seno chissà cosa succedeva..sarebbe ingrassata ad un livello enorme e avrebbe denunciato BW x i consigli sbagliati ..

[Banjo]

nn mi sembra una dieta di quelle che si sentono in televisione..anzi mi sembra una dieta pulita completa(carbo,fat,pro)..forse un po troppo alti i dosaggi( ma mi mancano i carbo e l'unico modo è scrivere il loro utilizzo )..e poi quale dieta? è solo la colazione che ho scritto e HO SUBITO CANCELLATO, XCHè NN MI ERO RESO CONTO FOSSE UNA DONNA, avevo letto il post dalla pagina 5 in poi..

No, non ho detto che è una dieta sentita in televisione. Ho detto "Non fare come quelli che ripetono le diete che sentono...". L'ho detto nel senso non dare una dieta (o una parte di dieta) senza avere i dati della persona a cui stai consigliando (non intendo solo il sesso ma anche bf, obiettivi ecc...)

[Banjo]

non ho resistito scusami..

*****... lo sapevo che dovevo scrivere "obbiettivi"

[zajka]

eh già per fortuna..seno chissà cosa succedeva..sarebbe ingrassata ad un livello enorme e avrebbe denunciato BW x i consigli sbagliati ..

non ho inventato io il regolamento

[dago85]

non è il problema che sia donna o meno,ma che non puoi fare diete ex-novo nemmeno ad un uomo se non conosci i suoi dati né il suo tipo di allenamento né gli obiettivi

L-H-O C-A-N-C-E-L-L-A-T-A S-U-B-I-T-O E N-O-N E-R-A U-N-A D-I-E-T-A, E-R-A S-O-L-O L-A C-O-L-A-Z-I-O-N-E.... va bene cosi? ti ho separato le lettere..so che quando scrivono delle cose nn capisci subito alla prima botta ma devono fare lo spelling... e poi che avrebbe di male una colazione fatta in questo modo se nn le QUANTITà DEGLI ALIMENTI? dai dimmi che cosa cè di sbagliato se nn la quantità...ci sono grassi TRANS? ci sono carbo ad ig stellari? ci sono pro a basso VB?...mah..vabbè lasciamo perdere..

[justine2]

Premetto che vi spaventerete.....:S cmq

colazione
-una scatoletta tonno con uovo
oppure bresaola poco + di mezzo etto
caffè non zuccherato

allenamento

Pranzo
bistecca di pollo
oppure:
-merluzzo
-polpa di granchio
-hamburger 2 alla piastra

banana

spuntino
un pezzetto di parmigiano o 1 banana

cena
1 etto 1\2 di cime di rapa
oppure costine
" " spinaci

nel week-end mi concedo + carboidrati; i primi giorni della settinama mi sento molto gonfia e la mattina mi limito a 2 kiwi e un caffè

sto prendendo una capsula di thermo stack ogni mattina prima dell'allenamento

[zajka]

L-H-O C-A-N-C-E-L-L-A-T-A S-U-B-I-T-O E N-O-N E-R-A U-N-A D-I-E-T-A, E-R-A S-O-L-O L-A C-O-L-A-Z-I-O-N-E.... va bene cosi? ti ho separato le lettere..so che quando scrivono delle cose nn capisci subito alla prima botta ma devono fare lo spelling... e poi che avrebbe di male una colazione fatta in questo modo se nn le QUANTITà DEGLI ALIMENTI? dai dimmi che cosa cè di sbagliato se nn la quantità...ci sono grassi TRANS? ci sono carbo ad ig stellari? ci sono pro a basso VB?...mah..vabbè lasciamo perdere..

[dago85]

..

[corlis1]

Premetto che vi spaventerete.....:S cmq

colazione
-una scatoletta tonno con uovo
oppure bresaola poco + di mezzo etto
caffè non zuccherato

allenamento

Pranzo
bistecca di pollo
oppure:
-merluzzo
-polpa di granchio
-hamburger 2 alla piastra

banana

spuntino
un pezzetto di parmigiano o 1 banana

cena
1 etto 1\2 di cime di rapa
oppure costine
" " spinaci

nel week-end mi concedo + carboidrati; i primi giorni della settinama mi sento molto gonfia e la mattina mi limito a 2 kiwi e un caffè

sto prendendo una capsula di thermo stack ogni mattina prima dell'allenamento

mangi malino ma la cosa peggiore e' il tonno in scatola!