ciao a tutti!

[justine2]

combatto anke io con le tentazioni...proprio ieri mio padre se ne è arrivato cn un pacchetto di baiocchi, brioches al cioccolato, duplo, tronky...

[Banjo]

credo che sarà dura trovare qualcosa di sfizioso in questa sezione dove la gente muore di fame e voglie al massimo potrai trovare le ricette del petto di pollo alla piastra o albumi con il dolcificante ma se vuoi qualcosa di sfizioso prova a fare un salto nella sez ricette...o abbuffate e affini

Io avrò fatto 2 o 3 post in questa sezione

[justine2]

ogni qnto vi concedete di sgarrare?

[Banjo]

combatto anke io con le tentazioni...proprio ieri mio padre se ne è arrivato cn un pacchetto di baiocchi, brioches al cioccolato, duplo, tronky...

Sei sovrappeso?

[justine2]

163 x 51 kg....sn sovrappeso???

[Banjo]

163 x 51 kg....sn sovrappeso???

Questo non vuol dire. Dipende come sono distribuiti questi 51 kg. Se hai un buon tono muscolare e poco grasso è un conto, se invece hai poca muscolatura e più "ciccia" è un altro. Quello che conta è come ti vedi allo specchio, come sei nell'insieme

[zajka]

Io avrò fatto 2 o 3 post in questa sezione

sembrerebbe che,escluso sto post,tu abbia fatto intorno ai 7 interventi in questa sezione nel 2004 ,un paio in allenamento e il resto dei 7mila post distribuiti tra caffetteria e trash

[justine2]

mi vedo bene anke se non definita perfettamente come vorrei...c sto lavorando

[justine2]

accidenti io nn riesco a mangiare così tanto....

[Banjo]

o porca..sei 51 kg x 1,63??? sei h\p - 12..fossi in te nn mi preoccuperei di carboidrati se alto o baso ig e se usare una percentuale giusta dei macronutrienti..mangia!!!! ma quanti anni hai?..cmq io fossi in te una colazione ideale farei:

15\20 fette biscottate oppure 150 gr di gallette di riso oppure tutto il pacco dei wasa..(tanto tu con i carbo nn hai problemi)
100\150 gr di marmellata hero diet
250 gr di albumi
20 gr di frutta secca
10 gr di olio di lino
1 capsula di un multivitaminico
2 cps di omega 3

e stai apposto...poi per spuntini, pranzo, spuntine pomeridiani ecc..., casomai chiedi consigli aprendo un post-tuo..

Ma come fai a consigliare una dieta ad una persona di cui sai solo altezza e peso? Poi è una donna. Poi non sai che scopi ha in palestra. Poi non sai che percentuale di grasso ha... insomma sai solo sesso, altezza e peso. Dai non facciamo come la gente che fa le diete che sente in televisione senza un minimo di spirito critico

[zajka]

non si possono fare diete ex-novo..soprattutto per una persona di cui non sai niente

[Banjo]

sembrerebbe che,escluso sto post,tu abbia fatto intorno ai 7 interventi in questa sezione nel 2004 ,un paio in allenamento e il resto dei 7mila post distribuiti tra caffetteria e trash

Scrivo soltanto riguardo alle cose che conosco (CAZZATE), per il resto mi limito a leggere e imparare o a fare domande se non capisco

[zajka]

Scrivo soltanto riguardo alle cose che conosco (CAZZATE), per il resto mi limito a leggere e imparare o a fare domande se non capisco

fai bene comunque scherzavo

[Banjo]

mi vedo bene anke se non definita perfettamente come vorrei...c sto lavorando

Quindi vorresti dimagrire un pochino. Beh, non penso sia difficile alla tua età. Ci puoi riuscire facilmente senza fare eccessivi sacrifici. Leggiti un pò di post in questa sezione e in allenamento e vedrai che qualcosa di utile imparerai.

[zajka]

ha editato per fortuna