Buttare giù 5 chiletti

[Kaspar]

Allora ragazzi:la mia lei vuole buttare giù 4-5 chiletti
è alta 1.62 e pesa 55 kg,segue già un regime alimentare contenuto tra 1200 -1300 calorie da 2 settimane e mezzo e sempre da 2 settimane va a correre 30-40 minuti quasi ogni giorno...il problema è che è un pò giù di morale perchè non vede ancora risultati...servirebbe associare a quello che fa un lavoro anaerobico e se si di che tipo?

[spot86]

Allora ragazzi:la mia lei vuole buttare giù 4-5 chiletti
è alta 1.62 e pesa 55 kg,segue già un regime alimentare contenuto tra 1200 -1300 calorie da 2 settimane e mezzo e sempre da 2 settimane va a correre 30-40 minuti quasi ogni giorno...il problema è che è un pò giù di morale perchè non vede ancora risultati...servirebbe associare a quello che fa un lavoro anaerobico e se si di che tipo?

cioà cacchio vuole arrivare a 47 chili???
cmq devi dire come mangia, altrimenti non si può partire a casaccio da zero

[Kaspar]

credo si accontenterebbe di arrivare a 50...la dieta esatta non la conosco...so che non mangia carne quasi per niente e che cmq si mantiene sulle 1200 calorie giornaliere...per l'attività fisica svolta ho scritto sopra

[Beppe82]

credo si accontenterebbe di arrivare a 50...la dieta esatta non la conosco...so che non mangia carne quasi per niente e che cmq si mantiene sulle 1200 calorie giornaliere...per l'attività fisica svolta ho scritto sopra

e già cominciamo male

[Kaspar]

e lo so...le dico sempre che la sua dieta è povera di proteine ma fa di testa sua...ma sull'allenamento anaerobico che mi sapete dire?

[Whipper1980]

ke deve aumentare le prot

[Kaspar]

Esercizi?