Quali sono i frutti consigliati a merenda o nel pre-wo in definizione(nel mio caso sto seguendo una dieta diciamo di massa pulita)?Quali in generali quelli accettabili nella giornata?e quali quelli assolutamente da evitare?
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Frutti si,frutti no
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Originariamente Scritto da Albertaz Visualizza Messaggioil kiwi nn va bne in fase di definizione? anke se ne mangio uno solo a colazione, cn latte e yogurt?
dipende dalla dieta
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Originariamente Scritto da Albertaz Visualizza Messaggioil kiwi nn va bne in fase di definizione? anke se ne mangio uno solo a colazione, cn latte e yogurt?
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Originariamente Scritto da mauxo Visualizza Messaggiook:
fragole
albicocche
pere
anguria (poca xò, nn 1 kg!)
ciliegie
non ok:
kiwi ??? 1kiwi??
banane
cocco che frutto e'??
fichi d'india
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il kiwi calorico è nuovo.....magari fatto co la salsa tonnata
x mè è il miglior frutto da utilizzare.....pochi carboidrati (9gr. x 100)....stracarico di antiossidanti e vit. Cle banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp
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