Quali sono i frutti consigliati a merenda o nel pre-wo in definizione(nel mio caso sto seguendo una dieta diciamo di massa pulita)?Quali in generali quelli accettabili nella giornata?e quali quelli assolutamente da evitare?
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la mela in primis..poi direi anche le ciliegie, ma nn sarei tanto sicuro.. -
ok:
fragole
albicocche
pere
anguria (poca xò, nn 1 kg!)
ciliegie
non ok:
kiwi
banane
cocco
fichi d'indiaCommenta
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ah qui hai scritto poka l'anguria..ehehCommenta
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Sì, infatti x me è sgarro! :-)Commenta
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il kiwi nn va bne in fase di definizione? anke se ne mangio uno solo a colazione, cn latte e yogurt?sigpic
If you Belive you'll get Results!
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A colazione va bene.
Ha + vit. C delle arance ed è abbastanza calorico.Commenta
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si va bene ma o latte o yogurt e poi e' importante conoscere il tipo di dieta cmq e' ottimo a colazione...Originariamente Scritto da Albertaz Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da mauxo Visualizza Messaggiook:
fragole
albicocche
pere
anguria (poca xò, nn 1 kg!)
ciliegie
non ok:
kiwi
??? 1kiwi??
banane
cocco
che frutto e'??
fichi d'india
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E le pesche?Give me Fuel, Give me Fire, Give me that which I Desire!
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Mi associo alla domanda..le pesche?Commenta
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il kiwi calorico è nuovo.....magari fatto co la salsa tonnata
x mè è il miglior frutto da utilizzare.....pochi carboidrati (9gr. x 100)....stracarico di antiossidanti e vit. Cle banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adpCommenta
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si ma dipende dalla dieta josè, cmq la pesca no!!Commenta
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