Qtà di macronutrienti
Qual'è la formula per sapere la quantità(in gr.)di carbo da assumere per kg di peso sia per la massa sia per la def.?
E di prot e grassi?
GRAZIE!
E di prot e grassi?
GRAZIE!
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Non dovresti basarti su alcuna formula, ma trovare da solo la giusta ripartizione a seconda dei tuoi obiettivi.
Prova empiricamente, con un po' d'esperienza riuscirai a capire le giuste quantità di macronutrienti ed i diversi effetti che hanno su di teSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Non dovresti basarti su alcuna formula, ma trovare da solo la giusta ripartizione a seconda dei tuoi obiettivi.
Prova empiricamente, con un po' d'esperienza riuscirai a capire le giuste quantità di macronutrienti ed i diversi effetti che hanno su di te</STRONG>
Gawain ha sempre ragione !E' pure diventato noioso..
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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