Qtà di macronutrienti

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  • Marco80
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    • Apr 2001
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    • Pisa
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    Qtà di macronutrienti

    Qual'è la formula per sapere la quantità(in gr.)di carbo da assumere per kg di peso sia per la massa sia per la def.?
    E di prot e grassi?
    GRAZIE!
  • Gawain
    Bodyweb Senior
    • Aug 2000
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    • Italia
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    #2
    Non dovresti basarti su alcuna formula, ma trovare da solo la giusta ripartizione a seconda dei tuoi obiettivi.
    Prova empiricamente, con un po' d'esperienza riuscirai a capire le giuste quantità di macronutrienti ed i diversi effetti che hanno su di te
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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    • max_power
      Low-Carb Moderator
      • Dec 2000
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      • Torino
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      #3
      Postato originalmente da : Gawain:
      <STRONG>Non dovresti basarti su alcuna formula, ma trovare da solo la giusta ripartizione a seconda dei tuoi obiettivi.
      Prova empiricamente, con un po' d'esperienza riuscirai a capire le giuste quantità di macronutrienti ed i diversi effetti che hanno su di te</STRONG>

      Gawain ha sempre ragione !E' pure diventato noioso..


      max_power
      Max_power, The Sicilian Rock

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