Qual' è l' apporto calorico giusto?

[Gawain]

Mi stavo chidendo, viste le numerose formule per trovare il metabolismo basale, se ci sia un metodo più preciso degli altri.

Il fatto è che non è facile aumentare l' apporto calorico (e quindi la massa) senza acquistare un po' di trippo. Quindi speravo che qualcuno mi illumini, almeno per cercare di limitarne eccessivamente l' aumento.

Thanks Guys!

[Negroni]

Dal tuo metabolismo basale cerca di aggiungere calorie gradualmente.. circa 300 ogni settimana dieci giorni, é un pò generico come ragionamento ma funziona