Whipper80 (ma anche gli altri sapienti)..io vi evoco!!

[Dark_Lord]

Dark, il tuo zietto mi ha detto che con te la cheto seguita da psfm ha funzionato alla grande...è vero o lo dice solo xke sei il suo nipotino prediletto??

ottimo approccio a mio parere...sara' che catabolizzo veramente poco ma mi trovo alla grande

l'unico punto a sfavore e' trovare la forza per effettuare i WO,quindi per intraprendere un regime cosi' restrittivo bisogna essere molto decisi e sicuri... valutare se optare per 1 o 2 ricariche settimanali e giocare bene con i CHO...

[zanezink]

ottimo approccio a mio parere...sara' che catabolizzo veramente poco ma mi trovo alla grande

l'unico punto a sfavore e' trovare la forza per effettuare i WO,quindi per intraprendere un regime cosi' restrittivo bisogna essere molto decisi e sicuri... valutare se optare per 1 o 2 ricariche settimanali e giocare bene con i CHO...

Tu in PSMF come ricarichi? 2 da 5gr cho x LBM? Io lì ho ancora un dubbio che 400gr cho 2 volte week per me sia troppo. Che ne pensi?

[bersiker1980]

Tu in PSMF come ricarichi? 2 da 5gr cho x LBM? Io lì ho ancora un dubbio che 400gr cho 2 volte week per me sia troppo. Che ne pensi?

2 ricariche a sett???????
ma se a me Whip ha detto di fare 12 gg consecutivi di psfm a 700 cal seguite da 2 gg di ricarica!!!

[zanezink]

2 ricariche a sett???????
ma se a me Whip ha detto di fare 12 gg consecutivi di psfm a 700 cal seguite da 2 gg di ricarica!!!

E ha ragione. Dipende dalla BF e dal tempo passato in PSMF. Tu fari ricariche più alte delle mie. le mie sono mini ricariche di 5 ore. E poi io ne farò 6 settimane non 12gg. Tu hai un'altro approccio del mio ed io malgrado un Bf non troppo alto, ho del grasso accumulato da perdere difficile da smaltire con un'altra dieta.iò mio 16% è tutta panza e lombi

[bersiker1980]

E ha ragione. Dipende dalla BF e dal tempo passato in PSMF. Tu fari ricariche più alte delle mie. le mie sono mini ricariche di 5 ore. E poi io ne farò 6 settimane non 12gg. Tu hai un'altro approccio del mio ed io malgrado un Bf non troppo alto, ho del grasso accumulato da perdere difficile da smaltire con un'altra dieta.iò mio 16% è tutta panza e lombi

Beh come BF siamo li...anche io sn intorno al 15-16%...ho grasso sopratutto su pancia, lombi e pettorali..cmq l'idea di fare un po la fame mi gasa...sarà xke sn deciso a riprendermi la mia tartaruga!!

[zanezink]

Beh come BF siamo li...anche io sn intorno al 15-16%...ho grasso sopratutto su pancia, lombi e pettorali..cmq l'idea di fare un po la fame mi gasa...sarà xke sn deciso a riprendermi la mia tartaruga!!

La tartaruga non l'ho mai avuta e penso non l'avrò mai

[bersiker1980]

La tartaruga non l'ho mai avuta e penso non l'avrò mai

Beh a 54 anni se arrivi al 10% di Bf puoi toglierti la maglietta senza nessun problema...e smaccare la gran parte dei 20enni italiani!!
Basta che ti fai un giro in qualsiasi spiaggia italiana per vedere qual è il fisico medio dei maschio italico.....stiamo diventando un popolo di ciccioni!!!
idem x le ragazze:la cellulite dev' essere il piu glamour degli accessori, visto che tutte le ragazze ce l'hanno!!

[zanezink]

Beh a 54 anni se arrivi al 10% di Bf puoi toglierti la maglietta senza nessun problema...e smaccare la gran parte dei 20enni italiani!!
Basta che ti fai un giro in qualsiasi spiaggia italiana per vedere qual è il fisico medio dei maschio italico.....stiamo diventando un popolo di ciccioni!!!
idem x le ragazze:la cellulite dev' essere il piu glamour degli accessori, visto che tutte le ragazze ce l'hanno!!

Thx per l'incoraggiamento....