Grana...ha effetti collaterali??

[BIGSHOW77]

allora non avevo capito sorry

beh,allora non flammare,io sn veramente perito chimico ed il mio lab lavora principalmente i latticini ed dolci tradizionali

[Masterpiece]

ma non c'e' piu' max power a dare una "correzione " a certe cose?
partiamo dal fatto che 100 gr di grana hanno circa 33 gr di pro e 28 gr di grassi saturi per lo piu'
quindi non hanno 66 gr di proteine per etto il che secondo me non lo rende un alimento cosi' interessante nella dieta di un bber.
300 gr di grana non c'entrano niente le proteine il problema sono i grassi e il sodio un po' troppo anche fregandosene?
anche fosse 500 gr di carne siamo a circa 100 gr di pro,3 etti di grana siamo ad altri 100 circa e 15 gr di pro del latte(non e' che il latte abbia tutte ste proteine solo 3 circa per 100 ml ma sono di ottima qualita')
considerando che pesi 90 kg sei sui 2 gr -2,5 gr di pro kg peso tanti ma niente di cosi' esagerato come dice jolly.
il problema e' che con 3 etti di grana sei gia' a 90 gr di grassi satuti e il sodio sopra i 5 gr die.
limitati ad un etto di grana e cerca fonti proteiche con meno grassi tipo carne bianca,uova,pesce etc..
se sei in massa comunque non esagerare coi grassi essendo probabilmente la tua dieta normo-iperglucidica e' facile ingrassare e tu spero che voglia aumentare di massa magra ,non grassa..credo?

[Jolly]

beh,allora non flammare,io sn veramente perito chimico ed il mio lab lavora principalmente i latticini ed dolci tradizionali

oh ma chi flamma a perito ma datte una calmata...da come avevi scritto tonno e uova non si capiva o meglio io avevo capito insieme...

la risposta sul grana era comunque assurda dato che non sapevi nulla di chia aveva fatto la domanda...e anche 300 gr di grana se sono troppi nella dieta vanno in ciccia pure se lo mangi da solo....

[tartufone]

Ciao a tutti ultimamente utilizzo come fonte di integrazione proteica aggiuntiva dosi da 100g di grana che mi forniscono all'incirca 66 g di pro, quello che mi chiedevo e: se passassi a 300g o 250 sarebbe tropp, magari e un po pesante o contiene troppo sale, insieme a che potrei prenderlo? pensavo frutta.
se puo aiutare per la risposta premetto che ora mangio 500g di carne divisi tra pranzo e cena e la mattina 500 ml di latte la mattina(+ i carbo ad ogni pasto), e peso 88kg e non sto in definizione quindi i problemi riguardanti alle troppe cal nn mi interessano.
ringrazio chiunque mi risponda ciao!

come dice masterpiece 100g nn sono 66g. di pro ma 33 circa;300grammi sono a dir poco un esagerazione e nn hai motivo di prenderli.
esistono fonti proteiche 10 volte migliori,come la fesa di tacchino,il petto di pollo,i tagli magri bovini, albumi d'uovo e le whey

[gianba85]

anche 3500mg di calcio risulterebbero eccessivi,per il resto concordo con gli altri..

[BIGSHOW77]

300 gr di grana non c'entrano niente le proteine il problema sono i grassi e il sodio un po' troppo anche fregandosene?

io dei grassi ho pensato stesse facendo una dieta tipo metabolica

in questo caso sarebbe stato leggermente meno grave x il peso corporeo

[Jolly]

continuiamo a parlare di una domanda che fatta al di fuori di un contesto generale di alimentazione e con scarse informazioni non ha senso di risponderci....

[misterblack79]

il parmiggiano reggiano stagionato contiene amino predigeriti,saturi a catena media quindi nn ha tempi di digestione lunghi...anche se ha dei fat saturi che indica che prenderlo prenanna per esempio non è il massimo

[misterblack79]

Ciao a tutti ultimamente utilizzo come fonte di integrazione proteica aggiuntiva dosi da 100g di grana che mi forniscono all'incirca 66 g di pro, quello che mi chiedevo e: se passassi a 300g o 250 sarebbe tropp, magari e un po pesante o contiene troppo sale, insieme a che potrei prenderlo? pensavo frutta.
se puo aiutare per la risposta premetto che ora mangio 500g di carne divisi tra pranzo e cena e la mattina 500 ml di latte la mattina(+ i carbo ad ogni pasto), e peso 88kg e non sto in definizione quindi i problemi riguardanti alle troppe cal nn mi interessano.
ringrazio chiunque mi risponda ciao!

devi considerare anche i fat che contiene amico non vabene!!!!


posta la dieta perfavore se hai tempo...credo tu abbia un pò di confusione