Qualcuno mi spiega...

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  • mizzi
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    • Mar 2006
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    Qualcuno mi spiega...

    ...perchè sotto regime proteico, non perdo un cavolo di etto di peso, e nemmeno un cavolo di centimetro? La bilancia segna che ho messo su peso !!!
  • LEGIONARIVS
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    • KHAYMUAY
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    #2
    dipende da cm\quanro mangi
    sigpic
    CIVILIZZA LA MENTE RENDI SELVAGGIO IL CORPO

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    • mizzi
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      • Mar 2006
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      #3
      quello che mangio

      Mi sonos crodata di scrivere ocme sto mangiando.
      Colazione alle 7: 1 activia 0,1 grassi bianco
      3-4 fette biscottate al grano saraceno della mulino bianco+velo marmellata
      40-50g di all bran
      Spuntino ore 11: 150 g frutta (1 mela, albicocche, 1 pesca ecc) + 3 noci
      Pranzo in ufficio alle 13: 100 g fesa tacchino/bresaola oppure 1 scatoletta di tonno al naturale oppure 100 g fiocchi di latte/ricotta
      crakers integrali misura 1 pacchetto (circa 40 g)
      150 gr di verdura fresca d'estate (pomodori, cetrioli, insalata, carote, germogli di soia, mais poco) cotta d'inverno (spianci, bieta, melanzane, zucchine) + 1 cucchiaino d'olio
      Spuntino alle 16.30: yogurt magro + 3 noci
      Cena: pesce fresco (orata spigola salmone cernia) alla piastra/cartoccio, 150 g petto di pollo/tacchino, 100 g tonno/salmone in scatola, 150 g bistacca di vitella/vitellone/manzo + verdura tanta + 1 filo d'olio
      a vote quando ho ancor afame frutta.

      Obbiettivo: ridurre la massa grassa

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      • Rawls
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        #4
        se nn perdi vuol dire che mangi tante calorie quante ne spendi. Puoi o aumentare l'attività fisica o mangiare di meno. Magari nn togliere le calorie dalle fonti di pro.
        www.myspace.com/vortexband285

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        • Whipper1980
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          #5
          ok....quando verà capito che i processi ormonali HANNO BISOGNO DI GRASSI il mondo andrà meglio:


          low carb low fat x uno che nn l'ha previsto in un MACROciclo alimentare è il miglior modo si massacrare i reni e gonfiare a baloon.......
          sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

          Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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          • mizzi
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            #6
            Idee confuse

            oddio Whipper, mica ho capito, io come fonte di grassi uso l'olio di oliva extravergine e la frutta secca tipo noci e mandorle. tempo fa il mio istruttore mi consigliò il burro di arachidi, ma santo dio sono ingrassata.
            Prima andavo in palestra 3 volte a settimana, ora se ci riesco due è una fortuna, e faccio cardio (25 minuti di cyclette, 20 minuti di tapirulan) lomabri e addominali.

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            • Whipper1980
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              #7
              Originariamente Scritto da mizzi Visualizza Messaggio

              Colazione

              alle 7:
              1 activia 0,1 grassi bianco
              3-4 fette biscottate al grano saraceno della mulino bianco+velo marmellata+ fonte proteica a tua scelta (una 15ina di grammi di prot)


              Spuntino ore 11: 150 g frutta (1 mela) + 15g noci + fonte proteica a tua scelta (una 20ina di grammi di prot)


              Pranzo in ufficio
              alle 13:
              100 g fesa tacchino/bresaola oppure 2 scatoletta di tonno al naturale oppure 200 g fiocchi di latte/ricotta
              crakers integrali misura 1 pacchetto (circa 40 g)
              150 gr di verdura fresca d'estate (verdura a oglia) cotta d'inverno (spianci, bieta, melanzane, zucchine) + 1 cucchiaio d'olio (10g)

              Spuntino alle 16.30: 2yogurt magro + 15g noci (meglio 80g bresaola + 15g noci)


              Cena:
              pesce fresco (orata spigola salmone cernia) alla piastra/cartoccio, 150 g petto di pollo/tacchino, 100 g tonno/salmone in scatola, 150 g bistacca di vitella/vitellone/manzo + verdura tanta + 1 cucchiaio (10g)
              a vote quando ho ancor afame VERDURA!

              sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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              • Dark_Lord
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                #8
                caro whip mi spieghi perche' fa gonfiar come an baloon ??

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                • Whipper1980
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
                  caro whip mi spieghi perche' fa gonfiar come an baloon ??
                  neoglucognesi a palla, scorie azotate a manetta, fegato e reni in apnea, cortisolo alle stelle = stress psicofisico allucinante = ritenzione e altre simpatica amenità tipo pelle d carta vetrata, libido azzerata, alito inodorabile, irritabilità, nervosismo, disturbi del sonno....
                  sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                  • mizzi
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                    #10
                    Thx

                    Ci provo, vediamo un po....grazie

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                    • mizzi
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                      #11
                      oddio

                      Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                      neoglucognesi a palla, scorie azotate a manetta, fegato e reni in apnea, cortisolo alle stelle = stress psicofisico allucinante = ritenzione e altre simpatica amenità tipo pelle d carta vetrata, libido azzerata, alito inodorabile, irritabilità, nervosismo, disturbi del sonno....
                      e tutto questo per usare solo 20 grammi di olio di oliva?? o Quando i grassi vengono tagliati via definitivamente?

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                      • Whipper1980
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                        Originariamente Scritto da mizzi Visualizza Messaggio
                        Ci provo, vediamo un po....grazie
                        figurati! fammi sapere, con uno schema simile alcune ragazze del forum si trovan molto bene
                        sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                          #13
                          Originariamente Scritto da mizzi Visualizza Messaggio
                          e tutto questo per usare solo 20 grammi di olio di oliva?? o Quando i grassi vengono tagliati via definitivamente?
                          il concetto è che x camminare l'organismo

                          o brucia zuccheri

                          o

                          ossida grassi

                          xciò,dato che la prima è la fonte preferenziale se nn gli dai nessuna delle due lui va a ricavarsi i glucidi dalle proteine spaccandole e creando una marea si s8prodotti di scarto.....(nn può ricavare zuccheri dai grassi cioè, nn è del tutto vero, xò prendila x buona ai nostri fini) a mali stremi finite le prot esogene inizia a usare quelle tissutali (muscoli)

                          è un discorso di efficienza, in "allarme Carestia" si libera del tessuto metabolicamente + oneroso (il muscolo) che brucia kcal anke a riposo e si tiene il suo grasso stretto in vista dei tempi bui.....

                          tu stessa se fossi senza rifornimento nel deserto dallo zaino butti via l'oro o l'acqua????

                          se invece cominci ad "abituarlo" ai grassi tenderà ad utilizzare quelli in deficit calorico ed andrà ad attaccare i tuoi pannicoli adiposi!
                          sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                          • mizzi
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                            #14
                            Capito!

                            Ho capito, quindi diciamo che diminuendo drasticamente i carboidrati e abituando il corpo ad utilizzare i grassi, oltre che a quelli che assumi, andresti ad intaccare quello che hai "addosso"? E secondo te quelli che assumo io vanno bene come quantità? o sono troppo pochi?

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                              #15
                              bon ti ho messo 30gr di noci e 20 d'olio...... dovrebbero andare bene...prova 2 sett poi corregiamo il tiro...

                              solo mangia a cena salmone almeno 3 volte a sett....
                              sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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