chetogenica

**Dark_Lord** · 06-06-2007, 16:30:48

beh,allora in ricarica tieni pure le pere,avrei preferito fonti amidacee cmq...

**aspire1982** · 06-06-2007, 16:32:14

ok per le pere comunque mi potreste dare il link dove dice come misurare la BF

**aspire1982** · 06-06-2007, 16:38:36

Per wiper .....ho provato molti integratori...tutti avevano effetto e come se avevano effetto ma poi il corpo si abitua e non fanno più effetto l'unica cosa che fa effetto duraturo sono le pere e i kiwi(anche i kiwi sono un da evitare nella scarica chetogenica?)

***Whipper1980*** · 06-06-2007, 16:43:44

si la frutta è da limitare al max....

**aspire1982** · 06-06-2007, 16:46:06

per misurare la BF dove vado?

***Whipper1980*** · 06-06-2007, 16:53:24

da uno che ti faccia una plicometria

**aspire1982** · 06-06-2007, 17:59:28

quindi da un dietologo oppure un nutrizionista!!!!

***zanezink*** · 06-06-2007, 18:17:43

Originariamente Scritto da aspire1982 Visualizza Messaggio

quindi da un dietologo oppure un nutrizionista!!!!

Lo fanno anche in certe palestre e ti costa meno...

**aspire1982** · 06-06-2007, 18:21:25

ma all'incirca quanto mi dovrebbe costare....sai com'è per non avere un paccco

**aspire1982** · 23-10-2007, 15:00:15

allora ragazzi riesumo questo mio post sulla chetogenica che vorrei fare ,all'epoca nn sapevo la mia percentuale di grasso corporeo e quindi nn potevo fare il carico ...........ora però mi sn fatto i test ...peso 76 kg alto 1,75 e l'impedenziomentria ha rilevato il 21 % di grasso totale corporeo cioè esattamente 16 kg di grasso totale corporeo.....quello che nn capisco è che in questo forum ci sn persone che parlano di BF e dicono di avere una BF=10% e ovviamente sn definiti....il mio istruttore in Plaestra mi ha detto che per essere definito dovrei arrivare al 17% circa e che al 10% è impossibile scendere in quanto il corpo ha bisogno di un minimo di grasso per le sue funzioni vitali ......quindi molto probabilmente la % di grasso rilevata dalla mia impedenziomentria nn è quella che intendete voi forse bisogna aggiungere qualche costante ....percio vi ho riportato anche i chili di grasso!!!

Allora in questo post è riportata la mia chetogenica di scarico settimanale ora dovrei fare il carico per i carboidrati ....potreste aiutarmi !!!!

***Whipper1980*** · 23-10-2007, 15:15:39

Originariamente Scritto da aspire1982 Visualizza Messaggio

allora ragazzi riesumo questo mio post sulla chetogenica che vorrei fare ,all'epoca nn sapevo la mia percentuale di grasso corporeo e quindi nn potevo fare il carico ...........ora però mi sn fatto i test ...peso 76 kg alto 1,75 e l'impedenziomentria ha rilevato il 21 % di grasso totale corporeo cioè esattamente 16 kg di grasso totale corporeo.....quello che nn capisco è che in questo forum ci sn persone che parlano di BF e dicono di avere una BF=10% e ovviamente sn definiti....il mio istruttore in Plaestra mi ha detto che per essere definito dovrei arrivare al 17% circa e che al 10% è impossibile scendere in quanto il corpo ha bisogno di un minimo di grasso per le sue funzioni vitali ......quindi molto probabilmente la % di grasso rilevata dalla mia impedenziomentria nn è quella che intendete voi forse bisogna aggiungere qualche costante ....percio vi ho riportato anche i chili di grasso!!!

Allora in questo post è riportata la mia chetogenica di scarico settimanale ora dovrei fare il carico per i carboidrati ....potreste aiutarmi !!!!

hazardous..... dipende dai tipi di misurazione.... ankè xkè esiste il grasso intramuscolare, il BAT, e a volte l'imped. nn risulta corretta in quanto influenzabile dai fluidi.

fatti fare un PLICOMETRIA a 7 punti o POSTA UNA FOTO e saprai