AIUTO. Perchè la mia dieta non funziona?
Da 1 mese ormai sono in definizione, corro la domenica mattina a stomaco vuoto bevendomi 1 caffè amaro un quarto d'ora prima e vado 3 volte a settimana in palestra.
Subito, modificando la mia dieta da massa in definizione, ho perso 2kg buoni(suppongo gran parte liquidi) e ora sono sceso a 3kg, e anche se i risultati si notano (poco) c'è cmq sempre uno strato di adipe localizzato intorno all'ombelico. Il peso scende, ma quel maledetto strato c'è sempre, è quasi identico a quando ero in massa. Per farmi capire meglio posto una foto vecchiotta, in cui ero più essere immondo, ma il problema attuale è lo stesso che ho nella foto:
Ora sono messo così (scusate per la foto non si capisce niente, altrimenti guardate l'avatar va)
Il problema però, come ho detto, permane, e veramente non so più che pesci pigliare perchè sono andato a ridurre la mia dieta low carb ai limiti del nervoso...
Mattina:
supradyn+latte+whey(un misurino da24)+bran sticks (230kcal per 100g di prodotto,quindi meno degli allbran), spesso accade però che tolgo i bran perchè sono in ritardo per scuola.
Metà mattinata:
mezza fetta wasa fibres+fesa di tacchino a volontà+8 noci
pranzo:
90gr circa di pasta al ragù o riso alla greca(qui nessuno me lo può levare, altrimenti dopo scuola crollo)+un etto e qualcosa di fesa di tacchino o più raramente petto di pollo
metà pomeriggio:
come metà mattina, solo che mezz'ora prima del wo mangio una mela
post wo:
whey+destrosio(poco)
cena:
carne(petto di pollo o comunque carne magra) o pesce a volontà con olio d'oliva
prenanna:
caseine ISS micellar matrix
Quindi i carbo che ingerisco in una giornata sono composti principalmente dai 90gr di pasta o riso+5gr(una fetta wasa)+la mela+i carbo del latte(una tazza piena per metà), quindi come range dovrei essere a postissimo. E invece sempre questo maledetto adipe intorno all'ombelico, che magari voi vedete poco ma se mi metto di fianco si nota la classica "curvetta", il che è proprio brutto da vedere perchè come addominali alti e obliqui sono messo molto meglio, quindi c'è questo contrasto...
Bevo tantissima acqua durante il giorno, non bevo alcool, non fumo, non sgarro MAI...ora ho pure ordinato ALC che prenderò per un mese, sperando funzioni,ma ho seri dubbi che la pancetta diventerà finalmente piatta.
Qualcuno potrebbe dire "e se fosse ritenzione?" beh l'unico latticino che prendo è il latte la mattina(neanche tanto) e bevo veramente tanto...
Aiuto, che devo fare....
PS: se avete bisogno di qualche dato aggiuntivo che ho dimenticato, chiedete
Ringrazio anticipatamente chiunque sappia aiutarmi
Subito, modificando la mia dieta da massa in definizione, ho perso 2kg buoni(suppongo gran parte liquidi) e ora sono sceso a 3kg, e anche se i risultati si notano (poco) c'è cmq sempre uno strato di adipe localizzato intorno all'ombelico. Il peso scende, ma quel maledetto strato c'è sempre, è quasi identico a quando ero in massa. Per farmi capire meglio posto una foto vecchiotta, in cui ero più essere immondo, ma il problema attuale è lo stesso che ho nella foto:
Ora sono messo così (scusate per la foto non si capisce niente, altrimenti guardate l'avatar va)
Il problema però, come ho detto, permane, e veramente non so più che pesci pigliare perchè sono andato a ridurre la mia dieta low carb ai limiti del nervoso...
Mattina:
supradyn+latte+whey(un misurino da24)+bran sticks (230kcal per 100g di prodotto,quindi meno degli allbran), spesso accade però che tolgo i bran perchè sono in ritardo per scuola.
Metà mattinata:
mezza fetta wasa fibres+fesa di tacchino a volontà+8 noci
pranzo:
90gr circa di pasta al ragù o riso alla greca(qui nessuno me lo può levare, altrimenti dopo scuola crollo)+un etto e qualcosa di fesa di tacchino o più raramente petto di pollo
metà pomeriggio:
come metà mattina, solo che mezz'ora prima del wo mangio una mela
post wo:
whey+destrosio(poco)
cena:
carne(petto di pollo o comunque carne magra) o pesce a volontà con olio d'oliva
prenanna:
caseine ISS micellar matrix
Quindi i carbo che ingerisco in una giornata sono composti principalmente dai 90gr di pasta o riso+5gr(una fetta wasa)+la mela+i carbo del latte(una tazza piena per metà), quindi come range dovrei essere a postissimo. E invece sempre questo maledetto adipe intorno all'ombelico, che magari voi vedete poco ma se mi metto di fianco si nota la classica "curvetta", il che è proprio brutto da vedere perchè come addominali alti e obliqui sono messo molto meglio, quindi c'è questo contrasto...
Bevo tantissima acqua durante il giorno, non bevo alcool, non fumo, non sgarro MAI...ora ho pure ordinato ALC che prenderò per un mese, sperando funzioni,ma ho seri dubbi che la pancetta diventerà finalmente piatta.
Qualcuno potrebbe dire "e se fosse ritenzione?" beh l'unico latticino che prendo è il latte la mattina(neanche tanto) e bevo veramente tanto...
Aiuto, che devo fare....
PS: se avete bisogno di qualche dato aggiuntivo che ho dimenticato, chiedete
Ringrazio anticipatamente chiunque sappia aiutarmi
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