Colazione in definizione

***Manchester*** · 05-06-2007, 21:35:33

3 uova intere e un cucchiaio di olio

oppure 6 albumi 2 rossi

**misterblack79** · 05-06-2007, 22:08:40

Originariamente Scritto da Manchester Visualizza Messaggio

3 uova intere e un cucchiaio di olio

oppure 6 albumi 2 rossi

spiegami il perchè?non è una critica ma ritengo insufficente molto direi come colazione momento inportante poi in questa fase

***tylerdurden84*** · 05-06-2007, 22:14:17

io vado di albumi (250-300gr) + 6 fette wasa con marmellata diet hero e 20 gr di mandorle..

integro con vitamina c e taurina...

secondo me è un'ottima colazione in definizione

**dago85** · 05-06-2007, 22:17:05

visto che sto in def da quasi 2 mesi, mi sono scordato l'ig dei wasa

..quanto era? cmq in massa è consigliato un apporto alto di fibre?

***tylerdurden84*** · 05-06-2007, 22:19:15

Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio

visto che sto in def da quasi 2 mesi, mi sono scordato l'ig dei wasa

..quanto era? cmq in massa è consigliato un apporto alto di fibre?

allora...le fibre a mio avviso ci vogliono sempre sia in massa che in definizione...per quanto riguarda le wasa hanno un ig medio

**Josè81** · 05-06-2007, 22:24:11

Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti, sono in definizione, ho una dieta senza carboidrati, cosa mi consigliate prendere a colazione??? yoghurt 0,1???
premettendo che a spuntino e merenda prendo 30gr di proteine .....

Alfrè....ma non si può dire cosi a casaccio....tanto potrei dirti 6 uova intere, tanto 1 carota (esempio eh...)...
Posta i dati, gli altri pasti, l'attività....e vediamo un pò

**alfredojet85** · 06-06-2007, 01:25:57

spuntino e merenda 30 gr di proteine
pranzo 250 di carne, vitello - pollo o 300 di pesce
cena 200 di carne o pesce
che ne pensate???

**Dark_Lord** · 06-06-2007, 02:17:41

e' una psmf...
sorgono dubbi...
ricarichi ??
bf%?

***DORIAN*** · 06-06-2007, 08:42:10

Originariamente Scritto da Manchester Visualizza Messaggio

3 uova intere e un cucchiaio di olio

oppure 6 albumi 2 rossi

la prima sn 15-20g di grassi...la seconda 7-8...cm mai?

poi dipende molto dal regime alimentare...

**Josè81** · 06-06-2007, 20:08:26

alfrè ma si pazz?....praticamente ti nutri di proteine....manco una scarica pregara è così estema

**nIK0** · 06-06-2007, 21:27:46

devo assolutamente condividere con voi la chicceria che ho fatto stamattina con gli albumi cosi approfitto pure per dare un mio contributo al 3d.

300-350 ml di albumi e 1 uovo intero, a metà cottura ci dò una spolverata di cacao amaro, quindi le fragole (una decina... pre-condite con limone e tic) tagliuzzate e il tic. Una bella mescolata e il piatto è servito

DA PAURA !!!!!!

**Josè81** · 06-06-2007, 21:34:15

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

devo assolutamente condividere con voi la chicceria che ho fatto stamattina con gli albumi cosi approfitto pure per dare un mio contributo al 3d.

300-350 ml di albumi e 1 uovo intero, a metà cottura ci dò una spolverata di cacao amaro, quindi le fragole (una decina... pre-condite con limone e tic) tagliuzzate e il tic. Una bella mescolata e il piatto è servito

DA PAURA !!!!!!

mi sfidi....allora...

300ml albumi
60gr. quaker
15 mandorle
1 tazza di mirtilli
tic, 1 bustina di vaniglia....

mescolo in una pentola riempita a metà di acqua,albumi e quaker a fuoco lento.....a metà cottura vaniglia e tic....quando diventa una crema...faccio raffreddare, e aggiungo mandorle e mirtilli.....da paura

***DORIAN*** · 06-06-2007, 21:36:17

Originariamente Scritto da Josè81 Visualizza Messaggio

mi sfidi....allora...

300ml albumi
60gr. quaker
15 mandorle
1 tazza di mirtilli
tic, 1 bustina di vaniglia....

mescolo in una pentola riempita a metà di acqua,albumi e quaker a fuoco lento.....a metà cottura vaniglia e tic....quando diventa una crema...faccio raffreddare, e aggiungo mandorle e mirtilli.....da paura

sn 6 mesi che la faccio...senza mandorle e cn cannella anziccccche' vaniglia...