glutamina in definizione

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    Bodyweb Member
    • May 2001
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    #1

    glutamina in definizione

    Ho appena iniziato un programma di definizione che vorrei portare avanti per 2 mesi. Peso 74 KG, sono alto 175 cm e dalla plicometria mi è stato detto risulta che io abbia circa 6 Kg di grasso.
    In definizione per diminuire il catabolismo del muscolo può essere utile assumere Glutamina? Quanta dovrei assumerne?
    Qualcuno potrebbe consigliarmi una dieta per la definizione e fare una stima di quanto grasso potrei perdere in 2 mesi?
    Grazie, ciao!
    Tag: Nessuno
  • MISTER X
    • Jan 2025
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    #2
    la glutammina è molto utile in definizione,prendine 10gr dopo l'allenamento e 10gr prima di dormire.

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    • Gawain
      Bodyweb Senior
      • Aug 2000
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      #3
      Postato originalmente da : starting:
      <STRONG>
      In definizione per diminuire il catabolismo del muscolo può essere utile assumere Glutamina? Quanta dovrei assumerne?</STRONG>
      La glutammina è un ottimo anticatabolico. A mio avviso la migliore è la GL3. Le dosi le ha indicate Mister X.

      <STRONG>

      Qualcuno potrebbe consigliarmi una dieta per la definizione e fare una stima di quanto grasso potrei perdere in 2 mesi?
      </STRONG>
      Posta la tua dieta attuale. Non è possibile stimare quanto grasso puoi perdere in due mesi, le variabili in gioco sono troppe
      Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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      • max_power
        Low-Carb Moderator
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        #4
        Postato originalmente da : starting:
        <STRONG>Ho appena iniziato un programma di definizione che vorrei portare avanti per 2 mesi. Peso 74 KG, sono alto 175 cm e dalla plicometria mi è stato detto risulta che io abbia circa 6 Kg di grasso.
        In definizione per diminuire il catabolismo del muscolo può essere utile assumere Glutamina? Quanta dovrei assumerne?
        Qualcuno potrebbe consigliarmi una dieta per la definizione e fare una stima di quanto grasso potrei perdere in 2 mesi?
        Grazie, ciao!</STRONG>
        La glutammina è ottima perchè funge da risparmiatore delle scorte di glicogeno,per cui riduce il catabolismo muscolare e l'affaticamento.Te la consiglio vivamente sia in definizione che in massa.
        Per la dieta di definizione segui queste linee guida ochissimi carboidrati,molte proteine,quantità media di grassi.
        Sta a te fartela ora!Buona fortuna....ah...non si può dire di preciso quanto grasso riuscirai a perdere in due mesi:troppe variabili.


        ciao

        max_power
        Max_power, The Sicilian Rock

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