ABCDE fine primo ciclo....
Salve a tutti, come alcuni di voi già sapranno ho iniziato un mese fa un ciclo ABCDE e ora che sono alla fine ve ne comunico i risultati.
Sono aumentato di 4Kg (da 88 a 92) rispetto all'inizio del ciclo e l'aumento di grasso è stato limitato (mi si vedono ancora "egregiamente" gli addominali)
Vi do ulteriori informazioni: presumo che l'aumento reale sia di 2 kg poichè il mio massimo peso raggiunto prima delle vacanze era di 90Kg ma dopo 1,5 mesi di inattività ero sceso appunto a 88 kg; tuttavia a 92Kg non ci ero mai arrivato!!!
Come annunciato in un post di qualche tempo fa ho intenzione di fare almeno altri due cicli completi consecutivi (sighh, da lunedì si torna a dieta
) e continuerò ad utilizzare la ricarica dei carbo a metà della fase ipocalorica poiché grazie ad essa sono riuscito a contenere il dimagrimento.
Oltretutto penso che col prosimo ciclo potrò incrementare ancora poiché ora sono tornato quasi al 100% dopo le vacanze, mentre il ciclo appena terminato l'ho iniziato con una fase ipocalorica subito dopo le vacanze e quindi la successiva fase ipercalorica mi è serivita per tornare ai livelli precedenti alle ferie.
Inoltre penso che l'aumento di peso (finora a fine ciclo arrivavo al peso di partenza) oltre che dalla ricarica dei carbo sia dovuto al maggior sbalzo calorico che ho raggiunto questa volta: da 1400 a 5000 (praticamente mangio in continuazione).
Vi comunicherò più avanti i risultati (spero altrettanto positivi) del prossimo ciclo.
Se volete ulteriori dettagli chiedete pure
Sono aumentato di 4Kg (da 88 a 92) rispetto all'inizio del ciclo e l'aumento di grasso è stato limitato (mi si vedono ancora "egregiamente" gli addominali)
Vi do ulteriori informazioni: presumo che l'aumento reale sia di 2 kg poichè il mio massimo peso raggiunto prima delle vacanze era di 90Kg ma dopo 1,5 mesi di inattività ero sceso appunto a 88 kg; tuttavia a 92Kg non ci ero mai arrivato!!!
Come annunciato in un post di qualche tempo fa ho intenzione di fare almeno altri due cicli completi consecutivi (sighh, da lunedì si torna a dieta
) e continuerò ad utilizzare la ricarica dei carbo a metà della fase ipocalorica poiché grazie ad essa sono riuscito a contenere il dimagrimento.Oltretutto penso che col prosimo ciclo potrò incrementare ancora poiché ora sono tornato quasi al 100% dopo le vacanze, mentre il ciclo appena terminato l'ho iniziato con una fase ipocalorica subito dopo le vacanze e quindi la successiva fase ipercalorica mi è serivita per tornare ai livelli precedenti alle ferie.
Inoltre penso che l'aumento di peso (finora a fine ciclo arrivavo al peso di partenza) oltre che dalla ricarica dei carbo sia dovuto al maggior sbalzo calorico che ho raggiunto questa volta: da 1400 a 5000 (praticamente mangio in continuazione).
Vi comunicherò più avanti i risultati (spero altrettanto positivi) del prossimo ciclo.
Se volete ulteriori dettagli chiedete pure
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