attakko al metablosimo

[junkman1980]

dovrebbero.....staccherei i pesi in concomitanza e farei un 3 - 4 sessioni di tempo run....

ti ho reputato.firma splendida

[Francy53]

mi togliete una curiosita'
ma se uno trasformasse la propria dieta cosi'..

colazione
8 grammi arachidi 200 latte 30 grammi di all brain

spuntino
yogurt greco 8 grammi arachidi

pranzo
2 etti di pollo 8 grammi d'olio

spuntino
1 etto di tonno

cena
2 etti di pollo 8 grammi d'olio

cioe' in linea di massima abbassare molto i grassi e le calorie di conseguenza mantenendo le pro.. logicamente variando leggermente le calorie da giorno a giorno,ma rimanendo sempre bassi...

cosa succede effetivamente ? si butta via molta massa magra se si va sui 900-1000 calorie?

[ct-7b]

cosa succede effetivamente ? si butta via molta massa magra se si va sui 900-1000 calorie?

dipende da quanta massa grassa ti porti addosso...dipende da che tipo di dieta hai seguito in precedenza....dipende dal tipo di allenamento che svolgi e se sei un "natural"o un "juice guy".....

[junkman1980]

dipende da quanta massa grassa ti porti addosso...dipende da che tipo di dieta hai seguito in precedenza....dipende dal tipo di allenamento che svolgi e se sei un "natural"o un "juice guy".....

bene.io sono al 15% vengo da: prima un mese di low carb(1900kcal/die) e dopo un mese di cheto(1600kcal/die);allenamento 3 volte a sett(pesi piu crunch,torsioni e cardio 30 min).come ce la vedi una dieta a quei regimi(900-1000kcal/die)?

[ct-7b]

bene.io sono al 15% vengo da: prima un mese di low carb(1900kcal/die) e dopo un mese di cheto(1600kcal/die);allenamento 3 volte a sett(pesi piu crunch,torsioni e cardio 30 min).come ce la vedi una dieta a quei regimi(900-1000kcal/die)?

puoi provare, ma prima farei almeno 2 settimane di dieta normocalorica 40-30-30 (cho-pro-fats) o 33-33-33...per rialzare il mtebolismo..

[Whipper1980]

puoi provare, ma prima farei almeno 2 settimane di dieta normocalorica 40-30-30 (cho-pro-fats) o 33-33-33...per rialzare il mtebolismo..

Ciao Boss.... ocio ke domani sera ti kiamo x uscire!!!!

[Francy53]

io ho fatto 3 settimane a 1400.. forse dovevo andare sui 1000 cal..

[ct-7b]

Ciao Boss.... ocio ke domani sera ti kiamo x uscire!!!!

Yeah Mate.....
...il mio fegato ne sarà felice...

[Whipper1980]

Yeah Mate.....
...il mio fegato ne sarà felice...

nn immagini quanto

[Francy53]

nn immagini quanto

swiffer secondo te se metto le cal sui 800-1000 abbassando i grassi per un 3 giorni che dici?..

[Whipper1980]

poui ricarichi xò!

[Francy53]

poui ricarichi xò!

ok ma il metabolismo come reagisce a scendere a 800 cal?..

cioe' non capisco il meccanismo,perche' e se catabolizza pur avendo le proteine..

[Whipper1980]

ma in 3 gg ke devi catabolizzare?????????????????????????????????????

l'mbr addirittura si ALZA con brevi periodi di dijuno....

[Francy53]

ma in 3 gg ke devi catabolizzare?????????????????????????????????????

l'mbr addirittura si ALZA con brevi periodi di dijuno....

ok ufficialmente sono confuso..

comunque mi sparo sti 3 giorni tirati..

[junkman1980]

puoi provare, ma prima farei almeno 2 settimane di dieta normocalorica 40-30-30 (cho-pro-fats) o 33-33-33...per rialzare il mtebolismo..

ed e' quello che intendo fare.10gg di isocalorica