Dubbio Sulla Digestione E Assimilazione..

[dago85]

Ma quindi devo assumere proteine con una distanza minima di 3 ore ??!!!

Ma allora perchè jay cutler mangia ogni ora ??

ahahahah xchè jay cutler si bombarda..cioè lui avrà un metabolismo che dopo deca e roba varia gli si sarà accellerato in una maniera impressionante che se mangia un treno dopo 1 ora puo mangiare un aereo ..in poke parole i non natural hanno un altro metabolismo e devono assumere alte quantità di pro anche nel giro di 1 ora..

[DORIAN]

ho risposto sopra.

[mmaattyy]

Ma quindi devo assumere proteine con una distanza minima di 3 ore ??!!!

[nomoretrouble]

anche l'esubero proteico potrebbe essere convertito in adipe..prova a mangiare solo pro e stare in ipercalorica...so' che e' fantascenza cmq si ingrasserebbe lo stesso..piu' lentamente ma si ingrasserebbe...
tornando alla tua domanda...anche i carboidrati vanno digeriti...pero' dipende anche dallo stato del nostro corpo...ad esempio in ricarica i tuoi muscoli i carboidrati se li sucano...eheheh...poi visto cn non aggiungi fat vengono assorbiti al volo...

faghela capè al dago che el ghà la crapa dura

[dago85]

eheh..xo se noti bene trouble, dorian ha scritto: "potrebbe"..non ha scritto: "si converte"..poi ha scritto: "piu lentamente", quindi vuol dire che cè differenza rispetto ai fat e cho..

[dago85]

Ma quindi devo assumere proteine con una distanza minima di 3 ore ??!!!

si..ogni 3 ore devi fare un pasto di proteine, xchè seno non assimili del tutto le pro o le assumeresti in eccesso..e l'eccesso porterebbe a conseguenze diverse(o formano adipe (contenti?) oppure vengono espulse dai reni)..una quota x pasto ideale sarebbe sui 30\35 gr..da notare ho scritto ideale..poi dipende dal tipo di metabolismo che si ha..

[TheSmi]

è un discorso credo molto specifico...io sapevo che la capacita di assorbimento di pro era circa di 5-10 gr/ora x un natural...quindi il discorso 30-35gr se riferito a 3 ore ci stà tutto...Poi ci sono stile di alimentazione come l'If (o warrior diet) in cui praticamente si semi-digiuna, mangiando ad esempio 1 (o 2) pasti e quindi su 130 gr di pro in una botta circa.

Il discorso credo sia lo stesso, perchè anche mangiando 30gr e avendo una capacità di assorbimento di 10gr/ora, avremmo sempre 20 gr in eccesso che assorbiremo in altre 2 ore...Allora mangiandone 130 gr dov'è la differenza??


Magari ho scritto inesattezze, se cosi fosse correggetemi. Ma vedendo gente che segue/ha seguito qst approccio e nn nota sostanziali differenze credo sia giusto quello che ho detto.

Volendo citare un'autore, Mc Donald, nella sua psmf suggerisce di dividere l'apporto (alto) di pro in pochi pasti (es 3)..

Il discorso credo sia diverso x i cho, che invece hanno un impatto notevole su insulina/glicemia

[nomoretrouble]

infatti x i carbo il problema è quello

[DORIAN]

eheh..xo se noti bene trouble, dorian ha scritto: "potrebbe"..non ha scritto: "si converte"..poi ha scritto: "piu lentamente", quindi vuol dire che cè differenza rispetto ai fat e cho..

tutto e' dovuto al TEF proteico...

[tartufone]

si vabhè adesso bisogna fare un pasto proteico ogni 3 ore sennò nn si assimilano del tutto le pro o le si assumerebbero in eccesso

io faccio 3 pasti al giorno e moooooolto raramente,faccio lo spuntino pomeridiano eppure,i mie 2g x kg di pro li prendo tutti(come accadrebbe per chiunque) e nn le accumulo in adipe,perchè sono in ipocalorica.

[DORIAN]

si vabhè adesso bisogna fare un pasto proteico ogni 3 ore sennò nn si assimilano del tutto le pro o le si assumerebbero in eccesso

io faccio 3 pasti al giorno e moooooolto raramente,faccio lo spuntino pomeridiano eppure,i mie 2g x kg di pro li prendo tutti(come accadrebbe per chiunque).

ma si...lo sai che si crede ancora alle 3 ore...ci sn vari approcci ma se 3 big pasti non hanno mai ucciso nessuno...anzi c'e' chi si trova meglio...cio' che conta e' l'introito totale...pensa a chi fa la warrior allora...

[tartufone]

si vabhè adesso bisogna fare un pasto proteico ogni 3 ore sennò nn si assimilano del tutto le pro o le si assumerebbero in eccesso

io faccio 3 pasti al giorno e moooooolto raramente,faccio lo spuntino pomeridiano eppure,i mie 2g x kg di pro li prendo tutti(come accadrebbe per chiunque) e nn le accumulo in adipe,perchè sono in ipocalorica.

edit:
volevo dire "li assimilo tutti".

[tartufone]

ma si...lo sai che si crede ancora alle 3 ore...ci sn vari approcci ma se 3 big pasti non hanno mai ucciso nessuno...anzi c'e' chi si trova meglio...cio' che conta e' l'introito totale...pensa a chi fa la warrior allora...

esatto

[tigre84]

vi dirò...

ho aperto un post tanto tempo fa sul n° di pasti e lo sparing proteico, in cui richard e ct hanno animato una bella discussione:

Mie conclusioni:

- in massa è meglio assumere spesso pro, quindi magari fare 1 pasto in +... (ma senza ingozzarsi...)

- in def fare meno pasti rallenta il turnover proteico, quindi potrebbe essere utile fare meno pasti, e allungare le pause tra i pasti...

[misterblack79]

vi dirò...

ho aperto un post tanto tempo fa sul n° di pasti e lo sparing proteico, in cui richard e ct hanno animato una bella discussione:

Mie conclusioni:

- in massa è meglio assumere spesso pro, quindi magari fare 1 pasto in +... (ma senza ingozzarsi...)

- in def fare meno pasti rallenta il turnover proteico, quindi potrebbe essere utile fare meno pasti, e allungare le pause tra i pasti...

ero scettico prima su questa considerazione..poi mi sono ricreduto