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anni: 22
peso. 77kg
altezza: 178kg
(con qualche smagliature sul coscie laterali...)
questa dieta è per la mass abbinata anche a corsa
se fai massa, la corsa o aerobica quello che sia.non va bene..come fai a mettere massa correndo? bruci piu calorie e dovresti mangiare il doppio del tuo fabbisogno x crescere
se fai massa, la corsa o aerobica quello che sia.non va bene..come fai a mettere massa correndo? bruci piu calorie e dovresti mangiare il doppio del tuo fabbisogno x crescere
si lo so... pero'neanche immagini quanto ho bisogno di correre..
ho le gambe pesanti se nn lo faccio... devo correre... magari nn cresco tanto ma me ne sbatto... mi basta un buon fisico estetico... capiscimi..
se fai massa, la corsa o aerobica quello che sia.non va bene..come fai a mettere massa correndo? bruci piu calorie e dovresti mangiare il doppio del tuo fabbisogno x crescere
e' una questione molto soggettiva..e' arrata cm affermazione-....una seduta di cardio in massa non e' deleteria...anzi su alcuni soggetti permette una maggior vascolarizzazione,miglior circolazione e ti consente di tener sotto cpontrollo l'accumulo di adipe.
Invece io nn le metterei... è in massa banana !!! Secondo me la dieta è ottima !!!
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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