Dieta Massa

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  • misterblack79
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2006
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    • dove fanno l'amaro
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    #16
    Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
    No, però nn ne vedo il senso

    scusa tanto

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    • dago85
      Banned
      • Sep 2006
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      • 59
      • ROMA sulla Casilina ma sono nato a SARNO(SA)
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      #17
      ahahah

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      • Manchester
        Huge and Hard
        • Apr 2001
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        • Piacenza
        • Send PM
        #18
        io fare così

        Dieta Massa



        9,00 Colazione:
        250ml latte scremato + 100gr musli + 30gr whey + multivitaminico


        11,00 Spuntino:
        100gr pane + 120gr crudo + mela


        13,00 Pranzo:
        120gr pasta + 150gr carne (pesce) + verdura + olio 2 cucchiai


        15,00 Allenamento


        16,30 PostWO
        2 banane + 30gr whey


        18,00 Spuntino
        250 gr di yogurt scremato+ 30gr noci/pinoli + 1 frutto a basso ig


        21,30 Cena
        (legumi vari) 200 + 150gr carne (pesce 200gr) + verdura + olio 2 cucchiai


        23.30 Prenanna
        30gr caseine + 1 cucchiaio olio di lino
        Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
        Manchester TRAIN HARD SINCE 1997

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        • mmaattyy
          Bodyweb Senior
          • May 2007
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          #19
          Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggio
          scusa tanto
          fig

          Originariamente Scritto da oleh butko
          Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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          • DORIAN
            Wanna dance mod
            • Jan 2006
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            • milano
            • Send PM
            #20
            Originariamente Scritto da Manchester Visualizza Messaggio
            Dieta Massa




            9,00 Colazione:
            250ml latte scremato + 100gr musli + 30gr whey + multivitaminico


            11,00 Spuntino:
            100gr pane + 120gr crudo + mela


            13,00 Pranzo:
            120gr pasta + 150gr carne (pesce) + verdura + olio 2 cucchiai


            15,00 Allenamento


            16,30 PostWO
            2 banane + 30gr whey


            18,00 Spuntino
            250 gr di yogurt scremato+ 30gr noci/pinoli + 1 frutto a basso ig


            21,30 Cena
            (legumi vari) 200 + 150gr carne (pesce 200gr) + verdura + olio 2 cucchiai


            23.30 Prenanna
            30gr caseine + 1 cucchiaio olio di lino
            sempre in sintonia bro'...
            sigpic

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