Sbalzo Di Calorie... Serve In Definizione??

[nIK0]

vai e mangia che vuoi...non farti problemi...poi io preferisco le ricariche utili e pulite...questo viene considerato uno sgarro almeno nel mio pensiero...io termino la ricarica entro le 17...poi low cho...il mio maestro fa cosi

IDEM!!!!!
Comunque... 4stagioni, bresaolarucolagrana, pr. crudo e funghi,marinara.

[nomoretrouble]

ora sto magnando una percentuale di fruttosio non indifferente dopo nel pomeriggio amidi come se piovessero...poi dorian spezzo il pane e disse ai suoi discepoli:la ricarica è finita

perchè fruttosio?

[misterblack79]

perchè fruttosio?

nei periodi di dieta povera in cho in ricarica una dose giusta moderata di fruttosio è utile per far respirare le scorte epatiche...utile la mattina con cho liquidi ad alto ig..poi punterei su i classici patate riso ecc

[nIK0]

fruttosio anche da frutta va bene no !?!??!

[dago85]

ma sempre nel limite dei 50gr\die cho dal fruttosio in ricarica..tu a quanto arrivi?

[nomoretrouble]

nei periodi di dieta povera in cho in ricarica una dose giusta moderata di fruttosio è utile per far respirare le scorte epatiche...utile la mattina con cho liquidi ad alto ig..poi punterei su i classici patate riso ecc

io d ricariche già nn c capisco na mazza
ora son acora + confuso
dorian dice max 50gr da fruttosio
tu dici una buona quota....

[misterblack79]

io d ricariche già nn c capisco na mazza
ora son acora + confuso
dorian dice max 50gr da fruttosio
tu dici una buona quota....

dorian dice bene mai superare quella soglia per non rischiare che si converta in fat

[dago85]

allora a te nn ti interessa che si converta in fat?

[DORIAN]

in regimi di surplus calorico-energetico da cho il fruttosio e' un arma a doppio taglio cosi' cm i fat c'e' il rischio venga facilmente stoccato in adipe....sempre max 50g di fruttosio pari a 2 frutti(poi ragazzi dipende sempre dal tipo di ricarica...se si parla di una ricarica da 300g di cho e' un po' differente...quando si parla di 500-600g cho e' un po' diverso)...
ora vecchio mister...finisco la sera cosi' faccio pasti cn quantitativi minori...e vedemo cm va....sn una cavia vivente....eheheh..

[misterblack79]

in regimi di surplus calorico-energetico da cho il fruttosio e' un arma a doppio taglio cosi' cm i fat c'e' il rischio venga facilmente stoccato in adipe....sempre max 50g di fruttosio pari a 2 frutti(poi ragazzi dipende sempre dal tipo di ricarica...se si parla di una ricarica da 300g di cho e' un po' differente...quando si parla di 500-600g cho e' un po' diverso)...
ora vecchio mister...finisco la sera cosi' faccio pasti cn quantitativi minori...e vedemo cm va....sn una cavia vivente....eheheh..

perchè..in quantitativi minori..come mai?spiega al vecchio mister io farei più nei pasti principali invece

[dago85]

e io che in ricarica sto quasi sui 900 gr cho\die, sempre 50 gr di fruttosio mi consigli?

[misterblack79]

allora a te nn ti interessa che si converta in fat?

certo che si..ma se bilancio bene non succede amico..poi dipende dalla ricarica come dice fabio giustamente

[DORIAN]

e io che in ricarica sto quasi sui 900 gr cho\die, sempre 50 gr di fruttosio mi consigli?

piu' amidi meno fruttosio amico...si massimo 50g...

[DORIAN]

perchè..in quantitativi minori..come mai?spiega al vecchio mister io farei più nei pasti principali invece

non mi interessa l'ora del pasto o che sia principale o meno....tra 7gg quando iniziero' a ricaricare cn il 2+1...faro' 5 pasti da 60g cho cn i.g. a scalare...cmq superando i 50g cho il carico glicemico-stimalazione insulinica avverra' ma meglio dare botte lievi che scossone della madonna... almeno voglio provare cosi'...inoltre tempo fa lessi dei testi di lye in cui diceva di non superare i 100g cho effettivi a pasto cmq....

[misterblack79]

non mi interessa l'ora del pasto o che sia principale o meno....tra 7gg quando iniziero' a ricaricare cn il 2+1...faro' 5 pasti da 60g cho cn i.g. a scalare...cmq superando i 50g cho il carico glicemico-stimalazione insulinica avverra' ma meglio dare botte lievi che scossone della madonna... almeno voglio provare cosi'...inoltre tempo fa lessi dei testi di lye in cui diceva di non superare i 100g cho effettivi a pasto cmq....

si tienili bassi sui 50 per pasto fratello..non forzare il carico glicemico...tu considera che li tengo un pelino superiori nei pasti principali come riferimento li chiamo tali...cmq sei un esaurito ti odio