dilemma granita frappè

[Gary]

un dubbio mi pervade. io tutti i giorni mi bevo almeno una granita allo yogurt e due o tre volte alla settimana prendo il frappè , ma faccio bene !? insomma quanto fanno ingrassare e quanto possno essere considerati uno sgarro !? io sono in massa , ma non voglio dicerto mettere su kili , anzi , se riesco a perderne è solo che meglio , e sto molto attento a cosa mangio sia per non ingrassare sia per riuscire a non perdere massa muscolare. devo eliminare sia la granita che il frappè o posso tenerli 1? grazie

[luna80]

io sono in massa , ma non voglio dicerto mettere su kili , anzi , se riesco a perderne è solo che meglio

al di là della tua domanda...conosci i tuoi obiettivi?

[Gary]

al di là della tua domanda...conosci i tuoi obiettivi?

si li conosco. non voglio diventare un bisonte e ingrassare a iosa , se riesco a perdere un pò di giro vita ne sono felice ma non voglio di certo diventare un bovino

[dago85]

LA GRANITA E il frappè dove te li fai? sono fatti in casa o artigianali?cmq devi levArli se vuoi fare le cose x bene..cezz centra che vuoi fare massa..cosa vuoi fare la massa con i gelati e schifezze? cmq x me devi considerarli come sgarro..

[luna80]

si li conosco. non voglio diventare un bisonte e ingrassare a iosa , se riesco a perdere un pò di giro vita ne sono felice ma non voglio di certo diventare un bovino

hai scritto di essere in massa...solitamente in massa non si perde giro vita

[dij]

al di là della tua domanda...conosci i tuoi obiettivi?

non credo.

[Gary]

non è detto luna. io su questo sono molto fortunato perchè riesco a fare la massa nonostante perdo kili. un paio di mesi fa ho fatto un pò di definizione e nonostante questo non ho diminuito nemmeno di un kilo i pesi . anzi li aumentavo , ed ero in definizione. per questo dico che riesco a perdere peso anche se sono in massa. comunque le compro in gelateria..lo so che il frappè fa ingrassare ma la granita !? la granita è uno sgarro ?!

[luna80]

non è detto luna. io su questo sono molto fortunato perchè riesco a fare la massa nonostante perdo kili. un paio di mesi fa ho fatto un pò di definizione e nonostante questo non ho diminuito nemmeno di un kilo i pesi . anzi li aumentavo , ed ero in definizione. per questo dico che riesco a perdere peso anche se sono in massa.

io credo tu abbia le idee un pò confuse sui concetti di massa e definizione...

[dago85]

X Curiosotà, Guarda Gli Zuccheri Che Mettono In Una Granita..oppure Tu Te La Prendi Amara?

[luna80]

@dij: immaginavo che qualcuno lo avrebbe messo in firma!!

[Gary]

X Curiosotà, Guarda Gli Zuccheri Che Mettono In Una Granita..oppure Tu Te La Prendi Amara?

non è amara si sente dal sapore che è zuccherata. non so in quale quantità però

[Gary]

quando fate cosi dimostrate un ignoranza fuori dal comune. se voi non riuscite a perdere grassi in massa senza perdere anche la muscolatura non è colpa mia. io non ho problemi nel farlo non capisco perchè dovete fare i buffoni in questo modo. mah

[dago85]

ma dai come fai a fare massa mangiando ogni giorno frappè e granite..è normale che ingrassi ma nn di muscoli ma di grasso..quelle schifezze della gelateria gliele lascierei li..comunque è piena di zucchero la granita..in genere è fatta con l'orzata..vatti a guardare i valori nutrizionali dell'orzata..

[dij]

@luna: pensavo lo facessi tu prima di me ;-)

"essere in massa" significa ovviamente allenarsi duramente, seguire una dieta ipercalorica, piu calorie del mantenimento,(di poco, di tanto dipende).
gli obiettivi diquesto regime sono: costruire kg di massa magra /muscoli/ il piu possibile, "limitando" x quanto possibile l'accumulo di grasso (dieta pulita, non eccessivamente ipercalorica, pochi sgarri)...
il discorso dei pesi ke alzi in pal è diverso: di solito se sei a stecchetto e hai pochi carbo nella dieta calano al contrario, aumentano.

esiste anke la ricomposizione corporea: kcalorie a mantenimento o appena sotto e allenamenti duri come sempre. questo regime permetterebbe una piu favorevole ricomposizione corporea nel medio-lungo termine (contemporanea perdita di grasso e aumento della m.magra). tu ke cosa stai facendo?

[simonLA]

quando fate cosi dimostrate un ignoranza fuori dal comune. se voi non riuscite a perdere grassi in massa senza perdere anche la muscolatura non è colpa mia. io non ho problemi nel farlo non capisco perchè dovete fare i buffoni in questo modo. mah

Gary se tu fossi veramente in massa dovresti solo stare attento a mantenere la %bf costante..xke in un alimentazione di 3000kcal uno aumenta si di massa magra ma anche di massa grassa...ed è difficile bruciare grassi in queste circostanze...