salve a tutti vorrei die consigli sulla mia alimentazione adesso ho appena finito la fase di massa come alimentazione ho usato:
Mattina:integratore whey protein con una banana
meta' mattina:un panino con crudo
pranzo:100 g di pasta e 150 g di pesce
spuntino
anino con 100g di cotto + una banana
Cena
ane integrale con carne piu o meno 200 g
pre nanna whey protein
devo fare la fa se di definizione per piecere datemi un alimentezione da seguire
grazie
buona giornata![Tumb](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/xyxthumbs.gif)
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Fabryzio......!!!
Mattina:integratore whey protein con una banana
meta' mattina:un panino con crudo
pranzo:100 g di pasta e 150 g di pesce
spuntino
![Stick Out Tongue](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/tongue.gif)
Cena
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pre nanna whey protein
devo fare la fa se di definizione per piecere datemi un alimentezione da seguire
grazie
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