dieta x perdere chili su fianchi e addome

[pettone]

Salve, volevo 1 aiuto nel costruire 1 dieta x la definizione, ho postato le foto, e quindi potrete vedere a che livello immondo di panza sono.
Peso di stamattina 84kg, altezza 1,80

Ho deciso di fare quest tipo di alimentazione per 2 settimane, con 0 carbo..che ne dite, voi sicuramente dopo aver visionato le foto potrete darmi 1 mano consigliandomi l'approccio giusto..
MAngio solo quello che ho scritto, nn amo la carne e il pesce, si a latticini, verdura e ortaggi vari..

Mattina: 30 gr di whey con acqua, 30gr di arachidi
Spuntino: 100 gr di fesa di tacchino, 20 gr di arachidi
Pranzo: 150 gr di bresaola o fesa, 1 cucchiaio d'olio di oliva e 200 gr di insalata
Spuntino: 1 scatola di tonno al naturale, 30 gr di arachidi
Cena: 150 gr di fesa o tacchino o tonno, 200 gr di insalata, 1 cucchiaio d'olio, 20 gr di arachidi
Prenanna: 20 gr di whey

Cardio ne faccio 4 sedute a week, circa 50 minuti come corsetta lenta solo nn mi è possibile contare la frequenza cardiaca in quanto lo faccio all'aperto e nn ho 1 cardiofrequenzimetro...
comunque cerco di nn andare sotto sforzo..

ma si ricarica anche?
ciao e grazie

[pettone]

ma dove sono finiti gli esperti???
dai, voglio 1 mano........

[simonLA]

Salve, volevo 1 aiuto nel costruire 1 dieta x la definizione, ho postato le foto, e quindi potrete vedere a che livello immondo di panza sono.
Peso di stamattina 84kg, altezza 1,80

Ho deciso di fare quest tipo di alimentazione per 2 settimane, con 0 carbo..che ne dite, voi sicuramente dopo aver visionato le foto potrete darmi 1 mano consigliandomi l'approccio giusto..
MAngio solo quello che ho scritto, nn amo la carne e il pesce, si a latticini, verdura e ortaggi vari..

Mattina: 30 gr di whey con acqua, 30gr di arachidi
Spuntino: 100 gr di fesa di tacchino, 20 gr di arachidi
Pranzo: 150 gr di bresaola o fesa, 1 cucchiaio d'olio di oliva e 200 gr di insalata
Spuntino: 1 scatola di tonno al naturale, 30 gr di arachidi
Cena: 150 gr di fesa o tacchino o tonno, 200 gr di insalata, 1 cucchiaio d'olio, 20 gr di arachidi
Prenanna: 20 gr di whey

Cardio ne faccio 4 sedute a week, circa 50 minuti come corsetta lenta solo nn mi è possibile contare la frequenza cardiaca in quanto lo faccio all'aperto e nn ho 1 cardiofrequenzimetro...
comunque cerco di nn andare sotto sforzo..

ma si ricarica anche?
ciao e grazie

al max 7 giorni... a 0 carb

[pettone]

max 7 gg senza carbo, e poi come continuo?
va bene quelo che ho postato x 7 gg?hai visto le foto?

[dago85]

secondo me a 0 carbo resisti anche 5-6 giorni, ma al settimo giorno se nn assumi carbo starai incazzato come rocco siffredi quando nn ha le sue patatine davanti ..io aumenterei un po l'apporto lipidico, tramutando la dieta in una semi-cheto o cheto tot..ma dovresti prima far abituare l'organismo..non è che riducende tutti i cho di botto hai risultati buoni, si potresti perdere peso in poko temo ma perderai molta massa magra(muscolo) e comunque ti porterebbe all'esaurimento(cosa che ho sperimentato l'anno scorso, nn capendo nulla di alimentazione) e a lasciare perdere tutto dopo 12-13 giorni dall'inizio, pensancoci bene sopra e dicendo:"ma cosa ne voglio fare"..

[pettone]

ciao dago, allora scrivi tu qualcosa che vada bene, o almeno chi ne è più capace..

[pettone]

qualcuno mi dicecosa significq quelo che ha scritto dago?magari postate qualcosa x me..fatta bene

[pettone]

mi dite cosa significa quello che ha detto dago e x favore stilate voi qualcosa per me

[mmaattyy]

1° nn floddare !!! Esiste il tasto edit...
Cmq nn capisco cosa nn ti è chiaro... Mi sembra così semplice

[pettone]

be io nn lo capisco nella sua totalità il messaggio di dago...
x favore mi postate qualcosa di buono x nn perdere molti muscoli???

[paki2]

quello che ha detto dago è ke devi aumentare i grassi nella tua dieta e diminuire i carbo x poi, dopo un pò di tempo, tentare di eliminare completamente i carbo, ma prima di fare ciò il tuo organismo deve essere abituato a usare i grassi come fonte energetica...Anch'io ho iniziato da poco questo tipo di dieta su consiglio di Whipper...