mangiare di pomeriggio e notte

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • clarkkent17
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2006
    • 182
    • 12
    • 0
    • Send PM

    mangiare di pomeriggio e notte

    se il pomeriggio mi prende fame... come sempre... cosa posso mangiare? stessa cosa per la notte... tipo le 11 e mezza... per ora faccio sempre latte e cereali tipo all-brann sia di pomeriggio che di notte... magari di pomeriggio potrei sostituire con un panino integrale? e bresaula... non saprei datemi consigli... ciao
  • Ray Of Light
    Bodiuebbe Senior
    • Apr 2007
    • 6400
    • 612
    • 513
    • Send PM

    #2
    io ti risolvo il 50% dei tuoi problemi


    dormi la notte..... vedrai che la fame ti passa

    Originariamente Scritto da psicouno
    proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
    Originariamente Scritto da Gandhi
    Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?

    Commenta

    • clarkkent17
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2006
      • 182
      • 12
      • 0
      • Send PM

      #3
      wow...

      Commenta

      • dij
        Improve yourself
        • Feb 2007
        • 9426
        • 580
        • 1,036
        • Milano
        • Send PM

        #4
        Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio
        io ti risolvo il 50% dei tuoi problemi
        dormi la notte..... vedrai che la fame ti passa

        Commenta

        • Fabietto84
          Bodyweb Member
          • Apr 2007
          • 187
          • 4
          • 10
          • Roma
          • Send PM

          #5
          Lo spuntino il pomeriggio va benissimo (pane+bresaola) la notte cerca di resistere o almeno evita i carboidrati.




          Commenta

          • clarkkent17
            Bodyweb Advanced
            • Jun 2006
            • 182
            • 12
            • 0
            • Send PM

            #6
            e le quantita... ? a me piace variare però , sempre la stessa cosa mi da noia... cosa suggerisci? latte ed all-bran? la sera se proprio devo latte tutto scremato... ok?
            Last edited by clarkkent17; 01-06-2007, 23:57:11.

            Commenta

            • TESKIO
              Bodyweb Member
              • May 2007
              • 175
              • 4
              • 20
              • roma s.giovanni
              • Send PM

              #7
              Il pomeriggio mangia due yogurt magri e prima di andar al letto 30gr. di proteine in polvere composte da metà veloci (sieroproteine) e il resto lente.(come faccio ankio)
              A frappe by TESKIO

              Commenta

              • junkman1980
                Bodyweb Member
                • Feb 2007
                • 1215
                • 67
                • 70
                • Tokyo
                • Send PM

                #8
                Originariamente Scritto da clarkkent17 Visualizza Messaggio
                se il pomeriggio mi prende fame... come sempre... cosa posso mangiare? stessa cosa per la notte... tipo le 11 e mezza... per ora faccio sempre latte e cereali tipo all-brann sia di pomeriggio che di notte... magari di pomeriggio potrei sostituire con un panino integrale? e bresaula... non saprei datemi consigli... ciao
                fatti mezzo kilo di lattuga senza olio e una scatoletta di tonno al naturale.da bere una bella sprite 0.cosi avrai ingurgitato max 150kcal e sarai pieno come una cucuzza
                sigpic

                Commenta

                • junkman1980
                  Bodyweb Member
                  • Feb 2007
                  • 1215
                  • 67
                  • 70
                  • Tokyo
                  • Send PM

                  #9
                  oppure ancora meglio fatti un misurino di proteine micellari
                  sigpic

                  Commenta

                  • clarkkent17
                    Bodyweb Advanced
                    • Jun 2006
                    • 182
                    • 12
                    • 0
                    • Send PM

                    #10
                    e quale pane? biango segale o integrale e la quantità... ma poi se un giorno vorrei sostituire la bresaula con altro... con cosa potrei? comunquè sono un paio di sere che mi faccio la sera proteine con 250 gr di fagiolini... sono verdura e con pochi carboidrati... e ok vero?
                    Last edited by clarkkent17; 03-06-2007, 17:10:09.

                    Commenta

                    • mauxo
                      Bodyweb Advanced
                      • Jan 2006
                      • 699
                      • 9
                      • 8
                      • Palermo
                      • Send PM

                      #11
                      Originariamente Scritto da clarkkent17 Visualizza Messaggio
                      e quale pane? biango segale o integrale e la quantità... ma poi se un giorno vorrei sostituire la bresaula con altro... con cosa potrei? comunquè sono un paio di sere che mi faccio la sera proteine con 250 gr di fagiolini... sono verdura e con pochi carboidrati... e ok vero?
                      proteine e fagiolini.... frullati insieme???

                      Commenta

                      • clarkkent17
                        Bodyweb Advanced
                        • Jun 2006
                        • 182
                        • 12
                        • 0
                        • Send PM

                        #12
                        tonno e faggiolini... o carne o pollo... cosi e poi fagiolini magari cambio con piselli? sempre 250 gr...

                        Commenta

                        • mauxo
                          Bodyweb Advanced
                          • Jan 2006
                          • 699
                          • 9
                          • 8
                          • Palermo
                          • Send PM

                          #13
                          come diceva Fabietto meglio di no i carbo di notte.

                          Commenta

                          • TheSmi
                            Bodyweb Member
                            • May 2007
                            • 2119
                            • 57
                            • 92
                            • Send PM

                            #14
                            Originariamente Scritto da clarkkent17 Visualizza Messaggio
                            se il pomeriggio mi prende fame... come sempre... cosa posso mangiare? stessa cosa per la notte... tipo le 11 e mezza... per ora faccio sempre latte e cereali tipo all-brann sia di pomeriggio che di notte... magari di pomeriggio potrei sostituire con un panino integrale? e bresaula... non saprei datemi consigli... ciao
                            cambia la dieta in modo da mangiare di + negli orari in cui hai + fame..

                            Commenta

                            • clarkkent17
                              Bodyweb Advanced
                              • Jun 2006
                              • 182
                              • 12
                              • 0
                              • Send PM

                              #15
                              tipo colazione pranzo e spuntino di pomeriggio... intendi cosi ? ma al posto della bresaula cos'altro potrei metterci...
                              Last edited by clarkkent17; 03-06-2007, 22:18:36.

                              Commenta

                              Working...
                              X