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se il pomeriggio mi prende fame... come sempre... cosa posso mangiare? stessa cosa per la notte... tipo le 11 e mezza... per ora faccio sempre latte e cereali tipo all-brann sia di pomeriggio che di notte... magari di pomeriggio potrei sostituire con un panino integrale? e bresaula... non saprei datemi consigli... ciao
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
e le quantita... ? a me piace variare però , sempre la stessa cosa mi da noia... cosa suggerisci? latte ed all-bran? la sera se proprio devo latte tutto scremato... ok?
Il pomeriggio mangia due yogurt magri e prima di andar al letto 30gr. di proteine in polvere composte da metà veloci (sieroproteine) e il resto lente.(come faccio ankio)
se il pomeriggio mi prende fame... come sempre... cosa posso mangiare? stessa cosa per la notte... tipo le 11 e mezza... per ora faccio sempre latte e cereali tipo all-brann sia di pomeriggio che di notte... magari di pomeriggio potrei sostituire con un panino integrale? e bresaula... non saprei datemi consigli... ciao
fatti mezzo kilo di lattuga senza olio e una scatoletta di tonno al naturale.da bere una bella sprite 0.cosi avrai ingurgitato max 150kcal e sarai pieno come una cucuzza
e quale pane? biango segale o integrale e la quantità... ma poi se un giorno vorrei sostituire la bresaula con altro... con cosa potrei? comunquè sono un paio di sere che mi faccio la sera proteine con 250 gr di fagiolini... sono verdura e con pochi carboidrati... e ok vero?
e quale pane? biango segale o integrale e la quantità... ma poi se un giorno vorrei sostituire la bresaula con altro... con cosa potrei? comunquè sono un paio di sere che mi faccio la sera proteine con 250 gr di fagiolini... sono verdura e con pochi carboidrati... e ok vero?
se il pomeriggio mi prende fame... come sempre... cosa posso mangiare? stessa cosa per la notte... tipo le 11 e mezza... per ora faccio sempre latte e cereali tipo all-brann sia di pomeriggio che di notte... magari di pomeriggio potrei sostituire con un panino integrale? e bresaula... non saprei datemi consigli... ciao
cambia la dieta in modo da mangiare di + negli orari in cui hai + fame..
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mangiare di pomeriggio e notte
datemi consigli... ciao
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