Ciao a tutti, sono alto 1.84 e peso 72 kg. Ho un metabolismo veloce e mi servirebbe impostare una dieta iper calorica per aumentare massa e sopratutto peso...mi potete aiutare? tenete anche conto che vado a scuola e adesso inizio gli stage per cui avrò problemi con gli spuntini e mi serve qualcosa di veloce...grazie dell'aiuto!!
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Partiamo da come mangi tu, posta la tua alimentazione tipo per un giornoIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com -
Mangio alla colazione caffe-latte, 5 fette biscottate integrali con margarina vegetale e marmellata, poi verso le 10.30 mi mangio un panino o 2 dipende, alle 14.30 mi mangio 2 piatti di pasta e due mele, alle 16.30 un altro panino e alle 20.30 dipende comunque un secondo solitamente con verdura...ora voglio seguire una dieta per aumentare la massa come ho detto prima, grazie dell'aiuto, comunque tieni presente che ho problemi con gli spuntini andando a scuola.Commenta
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