Originariamente Scritto da ct-7b
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Che dieta devo seguire per avere un fisico come questo?
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io ho perso circa 9 kg in tre mesi correndo tutti i giorni per circa 30 minuti, ma seguendo lo stesso tipo di alimentazione, non sono più riuscito a calare o per lo meno a ottenere miglioramenti... il mio problema secondo me non è di grasso, ma di gonfiore.. cosa devo fare??
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Originariamente Scritto da dani2000 Visualizza Messaggioio ho perso circa 9 kg in tre mesi correndo tutti i giorni per circa 30 minuti, ma seguendo lo stesso tipo di alimentazione, non sono più riuscito a calare o per lo meno a ottenere miglioramenti... il mio problema secondo me non è di grasso, ma di gonfiore.. cosa devo fare??
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Originariamente Scritto da Infausto_ManMade Visualizza MessaggioIn effetti ha un bel fisico ma non eccezionale ! Per esempio , mi sembra che manchi di spalle ...
Poi, ovviamente, avessero un fisico così tutti i comuni mortali.........
sigpic
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come al solito esagerate...non e' un fisico di merda araga'!!...cmq ci vuole tempo anche per arrivare a quei canoni....
per quanto riguarda troy non e' una cattiva idea tutt'altro..dopo 6-8 week di ipo 2 week in iper non fanno altro che farti guadagnare...io preferisco un 4 week in normo cn cho moderati per non pagare lo sbalzo pero'...diciamo in normo....io faro' cosi'....fino a fine mese ipo abbastanza ristretta media settimanale 1600 kcal..poi luglio edt+normo a 130-150g cho-pro 200-fat 50-60...
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiocome al solito esagerate...non e' un fisico di merda araga'!!...cmq ci vuole tempo anche per arrivare a quei canoni....
per quanto riguarda troy non e' una cattiva idea tutt'altro..dopo 6-8 week di ipo 2 week in iper non fanno altro che farti guadagnare...io preferisco un 4 week in normo cn cho moderati per non pagare lo sbalzo pero'...diciamo in normo....io faro' cosi'....fino a fine mese ipo abbastanza ristretta media settimanale 1600 kcal..poi luglio edt+normo a 130-150g cho-pro 200-fat 50-60...
fabio gli ho dato il link degli esauriti cosi si inserisce anche lui...vediamo il troy come sta...cmq può andare come strategia...forse 8 in ipo so troppe dipende da come reagisce
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Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggiofabio gli ho dato il link degli esauriti cosi si inserisce anche lui...vediamo il troy come sta...cmq può andare come strategia...forse 8 in ipo so troppe dipende da come reagisce
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'giorno pute
cmq giusto per ritornare IT altrimenti otaku si incazza..
fossi in te inizierei ad allenarmi e seguire un alimentazione il più pulita possibile... considerando che sei un novizio potresti dimagrire e, contemporaneamente, far spuntare qualche muscoletto... e saresti già vicino al tuo targettranne per i fianchi larghi ma con una flex possiamo rimediare
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio8 in ipo a scendere non sn troppe...sn troppe se ti fai 8 settimane a -500 dal met bas....ovvio...ma se scendi in modo graduale cn impennate caloriche sn nella norma amico.
si appunto mi riferivo a quello a scendere in modo graduale...
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Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggioche dieta devo seguire x avere un fisico come questo? pensate che una dieta a 2000 kcal (200 gr di cho\die - 2,2gr di pro x kg corporeo e il resto fats) e un integrazione di bcaa+creatina+arginina basti x arrivare ad un livello simile??
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Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggioeheh..secondo te è natural?
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