Cosa mangiare a cena in definizione dopo l'allenamento?(contando che mangio circa 30 min dopo l'allenamento?)Carboidrati tipo 4 fette wasa + carne o pesce?Verdura?Una patata?Contando che preferisco definirmi meno ma perdere la minor massa possibile...Grazie a tutti
-
-
dipende da che tipo di regima alimentare segui...Originariamente Scritto da SebastianValmont Visualizza Messaggio
comunque se mangi entro 1h-1,1/2h dalla fine dell'allenamento,proteine magre sempre,associate a carboidrati amidacei con i.g. elevato, no grassi,no verdura.
se passa piu' di 1,1/2h puoi fare un pasto completo con proteine,carbo e grassi...
ma dipende sempre dalla dieta -
Mangio circa mezz'ora dopo l'allenamento.Come carbo è meglio mangiare 4 wasa o una patata?Commenta
-
in definizione alla sera cercherei i carbo in frutta e/o legumi !!!!
dacci dentro con le pro da carne o pesce magri.Commenta
Commenta