spuntino pre o post work??

[pupazzomatto]

allora la mia giornata inizia così
colazione alle 7.00am
pranzo alle 13.30 ma a volte 14.00 o 14.30pm
allenamento verso le 15.00 - 16.00
subito dopo l'allenamento o entro 30min mangio 3 bianki e 50gr di tonno
cena verso le 20.00
ora seguendo questi orari...dovrei uno spuntino pre work opp è inutile?... premetto ke non uso integratori e quindi le pro e i fat li devo prendere solo dagli alimenti...

[Dark_Lord]

allora la mia giornata inizia così
colazione alle 7.00am
pranzo alle 13.30 ma a volte 14.00 o 14.30pm
allenamento verso le 15.00 - 16.00
subito dopo l'allenamento o entro 30min mangio 3 bianki e 50gr di tonno
cena verso le 20.00
ora seguendo questi orari...dovrei uno spuntino pre work opp è inutile?... premetto ke non uso integratori e quindi le pro e i fat li devo prendere solo dagli alimenti...

dovresti essere in keto sbaglio??
comunque non vedo necessita' di fare un pre-wo (IMHO)

[pupazzomatto]

si sto in cheto....
credi sia inutile vero mangiare prima di allenarmi nel mio caso?
almeno mi hai tolto un piccolo pesetto dallo stomako..denghiuuuu