spuntino pre o post work??

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  • pupazzomatto
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    spuntino pre o post work??

    allora la mia giornata inizia così
    colazione alle 7.00am
    pranzo alle 13.30 ma a volte 14.00 o 14.30pm
    allenamento verso le 15.00 - 16.00
    subito dopo l'allenamento o entro 30min mangio 3 bianki e 50gr di tonno
    cena verso le 20.00
    ora seguendo questi orari...dovrei uno spuntino pre work opp è inutile?... premetto ke non uso integratori e quindi le pro e i fat li devo prendere solo dagli alimenti...
  • Dark_Lord
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    #2
    Originariamente Scritto da pupazzomatto Visualizza Messaggio
    allora la mia giornata inizia così
    colazione alle 7.00am
    pranzo alle 13.30 ma a volte 14.00 o 14.30pm
    allenamento verso le 15.00 - 16.00
    subito dopo l'allenamento o entro 30min mangio 3 bianki e 50gr di tonno
    cena verso le 20.00
    ora seguendo questi orari...dovrei uno spuntino pre work opp è inutile?... premetto ke non uso integratori e quindi le pro e i fat li devo prendere solo dagli alimenti...
    dovresti essere in keto sbaglio??
    comunque non vedo necessita' di fare un pre-wo (IMHO)

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    • pupazzomatto
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      • May 2006
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      #3
      si sto in cheto....
      credi sia inutile vero mangiare prima di allenarmi nel mio caso?
      almeno mi hai tolto un piccolo pesetto dallo stomako..denghiuuuu

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