URGENTE

[Umberto]

Vorrei porvi questo quesito:
ho intenzione di iniziare un programma di aerobica al mattino , appena sveglio.
Come sappiamo però al mattino l'aerobica è molto catabolica, che ne dite se prima di iniziare, prendessi insieme ai BCAA anche un pasto di sole proteine? In questo modo otterrei gli stessi risultati?
Eviterei il catabolismo?

[Gigi83]

+ che altro andresti a iniziare 1 processo digestivo in concomitanza con 1 sforzo fisico...il che non è x niente positivo; sparati 10 g di glutamina insieme ai ramificati che secondo me stai a posto!!!

[Body80]

Postato originalmente da : Gigi83:
<STRONG>+ che altro andresti a iniziare 1 processo digestivo in concomitanza con 1 sforzo fisico...il che non è x niente positivo; sparati 10 g di glutamina insieme ai ramificati che secondo me stai a posto!!!</STRONG>

Ottimo! Magari prendi i suddetti integratori a metà e alla fine della seduta di cardio (ottimizzi il processo di lipolisi anche se rischi un pò di + il catabolismo).
Dipende quanta massa muscolare hai da sacrificare

[max_power]

Postato originalmente da : Body80:
<STRONG>Ottimo! Magari prendi i suddetti integratori a metà e alla fine della seduta di cardio (ottimizzi il processo di lipolisi anche se rischi un pò di + il catabolismo).
Dipende quanta massa muscolare hai da sacrificare </STRONG>

[Dott.SQUAT]

è stato dimostrato che l'aerobica alza tantissimo il cortisolo,gia alto per i fatti suoi al mattino. Prova ad assumere della fosfatidilserina appena sveglio e dopo l'allenamento.

[Gawain]

Postato originalmente da : Dott.SQUAT:
<STRONG>Prova ad assumere della fosfatidilserina appena sveglio e dopo l'allenamento.</STRONG>

Anche la glutammina non sarebbe male.

...ma quanto ci costa questa definizione!

[max_power]

Eh si Gawain...però è necessaria. Forse per te no che sei un ecotmorfo però.

max_power