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qual'è la migliore scelta tra i due da un punto di vista unicamente nutrizionale?
qual'è il loro rapporto di equivalenza in peso? cioè, 100g di avena a quanti g di all bran dovrebbe corrispondere?
grzie
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)
qual'è la migliore scelta tra i due da un punto di vista unicamente nutrizionale?
qual'è il loro rapporto di equivalenza in peso? cioè, 100g di avena a quanti g di all bran dovrebbe corrispondere?
grzie
non c'è paragone amico...l'avena è uno dei migliori cereali non solo per il suo carico proteico sul 17%...meno cho...più grassi...fibre 11%di ottima qualità quindi basso ig chiaramente...per non parlare del potassio e vitamine varie...gli all bran consideralo come un prodotto commerciale quindi raffinato con nella quota di cho degli zuccheri per rendere la crusca più saporita ...quindi non c'è paragone..certo gli all-bran sono di gran lunga migliori di altri prodotti commerciali
le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp
troppe secondo me.....limitano l'assorbimento di alcuni elementi, creano problemi di aria...
le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp
ma se mangio 70g di all bran, quanta avena dovrei mangiare?guardando il carico calorico a 70g di all bran (280Kcal per 100g) devo mangiare molta meno avena (360 Kcal per 100g).
Giusto?
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)
e che mi dite al riguardo dei cereali QUAKER che trovo al supermercato?? sono quelli del tipo FRUIT e sono come gusto molto meglio degli all bran alla frutta
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
e che mi dite al riguardo dei cereali QUAKER che trovo al supermercato?? sono quelli del tipo FRUIT e sono come gusto molto meglio degli all bran alla frutta
ho trovato il nome, io ho provato i quaker cruesli fruit, si trovano all'esselunga
qual'è la migliore scelta tra i due da un punto di vista unicamente nutrizionale?
qual'è il loro rapporto di equivalenza in peso? cioè, 100g di avena a quanti g di all bran dovrebbe corrispondere?
grzie
Io sono sempre andato di All-bran ma, avendo a casa i fiocchi d'avena (che la moglie utilizza per alcuni tipi idi torte, questa mattina ho provato a ficcarli nel latte: non sanno di niente, sembra di non fare nemmeno colazione
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...quindi non c'è paragone..certo gli all-bran sono di gran lunga migliori di altri prodotti commerciali
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