Colazione in definizione

[phoenix]

Postato originalmente da : Indian:
<STRONG>La mia colazione:
1 caffe' amaro
30gr di pro in polvere in acqua (a budino xo', il beverone mi fa schifo!)
500ml the verde
1-2 fette Wasa integrali (ci spalmo sopra il budino di proteine! SLURP!!)


X CLAUDIA:
Ma xche' ciclizzi i carbo ogni due gg? Io faccio questa colazione e poi non assumo piu' altre fonti primarie di carbo per tutto il giorno (solo frutta a basso IG e verdura) per cinque gg a settimana , il weekend mi ricarico con carbo complessi a basso IG (pane e pasta di segale o simili!) e mi concedo (se proprio la tentazione e' tanta!) uno sgarro. Ma che dieta fai?
Baci. Indian </STRONG>

Questo è un approccio condivisibile e (anche se non è zona o cheto) può avere senso.

[Gawain]

Postato originalmente da : claudia:
<STRONG>... se riesco, dopo vi posto la dieta.
</STRONG>

Visto che ho un po' di tempo, lo faccio io:


Martedì\Sabato\domenica

COLAZIONE 7.30
PANE SARDO 50 GR.
MARMELLATA 50 GR.
PROTEINE 30 GR.
FRUTTOSIO 10 GR.

SPUNTINO 10.30
MELE 200 gr
YOGURT 125 gr
DOPO ALLENAMENTO
MIELE 30 gr
FRUTTOSIO 10 gr
BCAA 5 gr

PRANZO 14.00
RISO BOLLITO 80 GR.
TONNO NATURALE 112 GR.
OLIO CRUDO 10 GR.
SPUNTINO 16.30
YOGURT 125 GR.
CENA 19.30
PETTO DI POLLO 200 GR.


Lunedì\mercoledì\venerdì

COLAZIONE 7.30
PROTEINE 30 GR.
FRUTTOSIO 10 GR.

SPUNTINO 10.30
YOGURT 125 GR.
DOPO ALLENAMENTO
MIELE 30 GR.
FRUTTOSIO 10 GR.
BCAA 5 GR.
PRANZO 14.00
TONNO NATURALE 168 GR.
OLIO CRUDO 10 GR.
SPUNTINO 16.30
YOGURT 125 GR.
CENA 19.30
PETTO DI POLLO 200 GR.
PRIMA DI CORICARSI 19.30
PROTEINE con acqua 30 GR.
FRUTTOSIO 10 GR.

SUPPLEMENTI
DOPO COLAZIONE: MULTIVITAMINICO SUPRADIN 1 COMPRESSA
DOPO ALLENAMENTO: POLASE 1 COMPRESSA

1 ORA PRIMA DI ALLENARSI STC STACK DELLA ULTIMATE NUTRITION 3 COMPRESSE
Io le critiche le ho parzialmente già fatte, ora dite la vostra

[max_power]

E che diavolo c'è da criticare?Ovvio che il mio maestro ha fatto una dieta perfetta.


max_power

[Indian]

Postato originalmente da : phoenix:
Questo è un approccio condivisibile e (anche se non è zona o cheto) può avere senso.[/QB]

GRAZIE,MY DEAR! Ho provato la cheto ma...visto la mia avversione innata x i grassi il nostro incontro non e' stato dei migliori....dopo quattro gg ho dovuto interromperla perche' stavo fuori di cervello, mi scordavo tutto ed ero irascibile da morire e..avevo una fame diabolica (senza grassi..che novità, eh? )senza contare che in allenamento..un disastro!
La zona...mi piacerebbe provare ma..solo al pensiero di dover fare tutti i calcoli..mi snerva troppo!
Baci.

[Gawain]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>E che diavolo c'è da criticare?Ovvio che il mio maestro ha fatto una dieta perfetta.


max_power</STRONG>

Forse non ci siamo capiti: questa è la dieta che hanno fatto a Claudia e che io non approvo e che ho già criticato

[max_power]

Azz..in realtà non l'avevo neanche letta pensando che fosse la tua.Ho così tanta fiducia in te che neanche controllo più...so che di errori quasi non ne fai !


max_power

[phoenix]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Forse non ci siamo capiti: questa è la dieta che hanno fatto a Claudia e che io non approvo e che ho già criticato</STRONG>