Colazione in definizione

[max_power]

Postato originalmente da : claudia:
<STRONG>in scarico prendo solo 30 gr di proteine, sciolte in acqua. piu' niente fino a metà mattinata, uno yogurt, poi allenamento e pranzo (168gr di tonno circa)... e via così...</STRONG>

Non va assolutamente bene.Dovresti aggiungere una fonte di carboidrati a basso IG.


max_power

[Umberto]

Postato originalmente da : daniel:
<STRONG>la mia colazione

821 kcal

uova intere e bianchi
1 sottiletta kraft light
salame milanese
120 grammi di pane integrale.......

la mattina ci vuole energia....e chiaro che la sera mangio poco carbo......

sto usando la polenta la sera.......</STRONG>

821 Kcal. in definizione a colazione
2000 kcal. in massa?

[sirio]

Postato originalmente da : *Winstrol*:
<STRONG>Mi date qualche consiglio su questo pasto in definizione..?????


WIns.. </STRONG>

250ml Parmalat Zymil
4 fette integrali Wasa
25gr prot
15gr mandorle
1cps acidi grassi

[claudia]

ma'... a me hanno preparato la dieta così....
cosa mi consigliereste in scarico per colazione? (niente carbo...)

[claudia]

[QUOTE]Postato originalmente da : max_power:
[QB]Non va assolutamente bene.Dovresti aggiungere una fonte di carboidrati a basso IG.


se mangio colazione tutti i giorni, dove finisce il carico/scarico? diminuisce la differenza tra i 2 giorni....
voi avete colazioni differenti a seconda della fase in cui siete (carico o scarico?)

[Gawain]

Postato originalmente da : claudia:
<STRONG>cosa mi consigliereste in scarico per colazione? (niente carbo...)</STRONG>

Ma perchè niente carboidrati?
Non stai mica facendo una KTG!

[max_power]

[quote]Postato originalmente da : claudia:
<STRONG>

Postato originalmente da : max_power:
[QB]Non va assolutamente bene.Dovresti aggiungere una fonte di carboidrati a basso IG.


se mangio colazione tutti i giorni, dove finisce il carico/scarico? diminuisce la differenza tra i 2 giorni....
voi avete colazioni differenti a seconda della fase in cui siete (carico o scarico?)</STRONG>

Ma non lo capisci che è inutile e dannoso digiunare o saltare un pasto?E non c'entra nulla che tu sia in carico o in scarico di carboidrati...dovresti sempre mangiare qualcosina.


max_power

[Ospite]

ha ragione MAX.
saltare un pasto è cmq deleterio qualsiasi sia il tuo fine.

[phoenix]

NIENTE COLAZIONE
E SARAI SEMPRE COGLIONE
(chiedo scusa per la finezza)

[max_power]

Postato originalmente da : phoenix:
<STRONG>NIENTE COLAZIONE
E SARAI SEMPRE COGLIONE
(chiedo scusa per la finezza) </STRONG>

E sono già due rime che crei amico...sei un poeta.


Dieta dissociata,grande cazzata.

Niente colazione,sempre coglione.


Grande


max_power

[Ospite]

Postato originalmente da : phoenix:
<STRONG>NIENTE COLAZIONE
E SARAI SEMPRE COGLIONE
(chiedo scusa per la finezza) </STRONG>

[Indian]

La mia colazione:
1 caffe' amaro
30gr di pro in polvere in acqua (a budino xo', il beverone mi fa schifo!)
500ml the verde
1-2 fette Wasa integrali (ci spalmo sopra il budino di proteine! SLURP!!)


X CLAUDIA:
Ma xche' ciclizzi i carbo ogni due gg? Io faccio questa colazione e poi non assumo piu' altre fonti primarie di carbo per tutto il giorno (solo frutta a basso IG e verdura) per cinque gg a settimana , il weekend mi ricarico con carbo complessi a basso IG (pane e pasta di segale o simili!) e mi concedo (se proprio la tentazione e' tanta!) uno sgarro. Ma che dieta fai?
Baci. Indian

[claudia]

mah'... mi sono fatta preparare la dieta da un ragazzo che ha gareggiato ed ha un fisico molto bello... non è l'ultimo arrivato... mi sono fidata. mi fa fare carico/scarico di 1 solo gg perchè dice che altrimenti perderei tutta la massa, facendo lo scarico piu' lungo. se riesco, dopo vi posto la dieta.
grazie dei consigli, sono moooolto utili!!!

[vance]

esistono tanti metodi per tirarsi per una gara

[claudia]

figurati, io in gara? no, voglio solo tirarmi per piacermi di piu', ma niente di eccessivo.