Ciao ragazzi!
Allora arrivo subito al punto evitando di fare confusione ecc.
Circa 6 mesi fa ho iniziato una dieta (fai-da-te) con notevoli risultati,diciamo che all'inizio ho sbagliato,perchè mangiavo poco.Comunque andando avanti ho perso ben 18 kg (sono alto 1,85/1,87 non so di preciso e pesavo 97 kg) ho perso molta massa grassa e abbastana massa magra credo (è normale se non sbaglio)
Poi informandomi ho visto che sbagliavo che mangiavo pochissimo ed andavo incontro ad un ulteriore abbassamento di metabolismo in quanto il corpo si adatta a quelle condizioni.
Ora peso 79 kg,anche se sembra che il mio peso ideale sia intorno ai 76.Non riesco a frequentare palestra (infatti mi sento un pesce fuori d'acqua qui nel forum
) però corro almeno 3 volte a settimana,faccio esercizi (vecchia maniera,flessioni addominali ecc.) e un pò di pesi,ho ottenuto risultati,tutti i muscoli del mio corpo si sono sviluppati e ingrossati e allo stesso tempo definiti,soprattutto braccia,addominali gambe e spalle,abbastanza il petto,certo sempre nei limiti concessi da questi esercizi che pratico.Il problema e che non riesco ad eliminare un accumulo sul basso ventre (mi hanno detto che si tratta di pelle da rassodare,ma non credo visto che non sono esperti).Però continuo sempre a mangiare poco tipo 1400 kcal al giorno e anche meno a volte,e dimagrisco ogni giorno il che non mi sembra una cosa positiva.Mi concedo sgarri,dolci ecc. però appena mangio qualcosa in più aumenta il peso,anche se mi vedo sempre uguale.Ora sto mangiando di più perchè mi sembra di assumere veramente poche calorie.Vi domando,come posso eliminare quella pancetta se di pancia si tratta? quante calorie più o meno dovrei ingerire?e il peso che aumenta ogni giorno appena mangio,è normale o ce qualcosa che non va?
Grazie e scusatemi se ho sbagliato qualcosa o se ho fatto confusione
Allora arrivo subito al punto evitando di fare confusione ecc.
Circa 6 mesi fa ho iniziato una dieta (fai-da-te) con notevoli risultati,diciamo che all'inizio ho sbagliato,perchè mangiavo poco.Comunque andando avanti ho perso ben 18 kg (sono alto 1,85/1,87 non so di preciso e pesavo 97 kg) ho perso molta massa grassa e abbastana massa magra credo (è normale se non sbaglio)
Poi informandomi ho visto che sbagliavo che mangiavo pochissimo ed andavo incontro ad un ulteriore abbassamento di metabolismo in quanto il corpo si adatta a quelle condizioni.
Ora peso 79 kg,anche se sembra che il mio peso ideale sia intorno ai 76.Non riesco a frequentare palestra (infatti mi sento un pesce fuori d'acqua qui nel forum
) però corro almeno 3 volte a settimana,faccio esercizi (vecchia maniera,flessioni addominali ecc.) e un pò di pesi,ho ottenuto risultati,tutti i muscoli del mio corpo si sono sviluppati e ingrossati e allo stesso tempo definiti,soprattutto braccia,addominali gambe e spalle,abbastanza il petto,certo sempre nei limiti concessi da questi esercizi che pratico.Il problema e che non riesco ad eliminare un accumulo sul basso ventre (mi hanno detto che si tratta di pelle da rassodare,ma non credo visto che non sono esperti).Però continuo sempre a mangiare poco tipo 1400 kcal al giorno e anche meno a volte,e dimagrisco ogni giorno il che non mi sembra una cosa positiva.Mi concedo sgarri,dolci ecc. però appena mangio qualcosa in più aumenta il peso,anche se mi vedo sempre uguale.Ora sto mangiando di più perchè mi sembra di assumere veramente poche calorie.Vi domando,come posso eliminare quella pancetta se di pancia si tratta? quante calorie più o meno dovrei ingerire?e il peso che aumenta ogni giorno appena mangio,è normale o ce qualcosa che non va?Grazie e scusatemi se ho sbagliato qualcosa o se ho fatto confusione
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