Girovita maledetto

**Dark_Lord** · 29-05-2007, 13:03:26

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Ragazzi, il mio girovita mi sta demoralizzando..
ho perso 4 kg, eil mio peso attuale è di 83 kg...la mia bf nn mi è possibile misurarla perchè in laestra nn esiste 1 plicometro, purtroppo vivo in 1 paesino spercuto, comunque dovrei essere sul 17/19% massimo, il girovita va suo 90 cm, contro i 78 dell'estate scorsa..
Glia addominali alti si vedono ma è sotto il problema....
Ho sempre fame, che faccio visto che nn ho i soldi con la liposuzione?
Soffro troppo dell'abbassamento dei carbo, poi come ho gia detto negli altri post odio la carne e nn amo il pesce...

Please help me

la lipo deve essere l'ultima estrema risorsa a mio parere...
comunque a quella BF non e' necessario calare drasticamente i carboidrati...
puoi optare per un isocalorica,oppure una dieta comunque ipocalorica che contenga carboidrati...quando arrivi ad una BF intorno al 12% si puo' programmare un altro approccio...

**nos** · 29-05-2007, 13:26:21

magari riuscissi ad arrivare al 12%..
secondo te e con l'adeguara attività aerobica posso farcela in massimo 1 mese?
Mi basta avere gli addominali definiti, nn voglio certo gareggiare..

**nos** · 29-05-2007, 13:28:58

postami qualche dieta, tenendo conto che nn mangio carne e uova e odio il pesce..

**Dark_Lord** · 29-05-2007, 13:29:39

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magari riuscissi ad arrivare al 12%..
secondo te e con l'adeguara attività aerobica posso farcela in massimo 1 mese?
Mi basta avere gli addominali definiti, nn voglio certo gareggiare..

1 mese e' impossibile...
l'aerobica puo' fare il 10% del lavoro,il 90 % lo fa la dieta
anche a me basterebe avere gli addominali scolpiti...ma e' da gennaio che ci vado dietro

**Vegeta86** · 29-05-2007, 13:36:12

quanto pesavi prima con 78 di girovita??

**nos** · 29-05-2007, 13:40:27

con 78 pesavo 74 kg..
Ne avevo perso circa 13 in 16 gg, dopo 1 dieta senza carbo e con 1 ora e mezza di aerobica sotto il sole e dopo 1 ora di pesi

**cesabas** · 29-05-2007, 13:43:08

scusate se mi inserisco...arrivati al 12% circa come si puo fare???

è la mia situazione...ora inizio a prendere termogenico e alc...riprendo seriamente palestra...sicuramente iniziando il lavoro e la vita estiva perderò peso..

**Vegeta86** · 29-05-2007, 14:38:02

bè ci sono 9 kg di differenza, quanta massa magra prevedi di aver messo? e ora che leggo, non mangi carne e uova e ne pesce, quando non mangiavi carboidrati di cosa ti nutrivi? elimina i carboidrati dalla cena, mangia fonti proteiche e continua con l'aerobica

**nos** · 29-05-2007, 15:37:58

mi nutrivo con legumi, e le pro in polvere

**Vegeta86** · 29-05-2007, 16:00:02

il metabolismo se mangi sempre le stesse cose entra in stallo, non ti posso dare diete ne mettere la mia perhce per dieta io intendo fare la fame ed è sbagliato, speriamo che qualche esperto nutrizionista legga il tuo topic