conseguenze drastiche sgarro madornale

[Sly83]

cosa intendi con guadagmo netto a parità di definizione?

che se ad esempio, a parità di tiraggio, prima eri 80kg...e dopo 81..hai guadagnato.

[ciroaipe]

intendi dire che con il post gara puoi guadagnare massa pulita?

[Sly83]

intendi dire che con il post gara puoi guadagnare massa pulita?

all'inizio della carriera agonistica ciò può essere evidente.
a ottobre ho gareggiatop a 74 kg.
oggi, a 2 settimane dalla mia prossima gara (la terza), sono a 83.....

[nomoretrouble]

all'inizio della carriera agonistica ciò può essere evidente.
a ottobre ho gareggiatop a 74 kg.
oggi, a 2 settimane dalla mia prossima gara (la terza), sono a 83.....

tutto questo grazie ad abbuffate incontrollate date dal post gara?

[Sly83]

tutto questo grazie ad abbuffate incontrollate date dal post gara?

tutto questo grazie a sacrifici e costanza, e senza pippe mentali.

[nomoretrouble]

infatty sly
mi sembrava un pò strano il fatto che dopo una preparazione da gara il metabolismo si è cosi rinco da farti prendere un sacco di massa magra, anzi secondo me è il contrario, dopo mesi di fatiche e di dimagrimento in adipe il corpo appena vede un poco di cibo lo immagazzina subito come riserva

[Elvis 84]

aiuto!!!!dopo 4 mesi di dieta abbastanza ferrea con pochi carbo e senza schifezze varie..questo weekend il mio corpo nn ce l'ha fatta...sono crollato..

sabato sera

ravioli al vapore
spaghetti soia con gamberi
riso alla cantonese
toufu piccante
5 panini

1 crostata alla marmellata da 400g
2 piadine farcite


domenica

3 piatti di lasagne
1 confezione di pistacchi
1 ghiacciolo


3 pizze rotonde
1 coppa di gelato




ora.. nn sto molto bene ho dolori allo stomaco e al fegato..e vi posso assicurare che ho una panza mai vista..i sensi di colpa sono rimasti nello stomaco con tutto quel cibo sopra e nn riescono ad uscire...ora mi chiedo in quanto riusciro' a far sgonfiare il tutto..??

vai tranquillo non muore nessuno epr solo due giorni di sgarro ,e quasi se non impossibile prendere grasso epr due gironi di cibo e basta , dorvesti ingrassare respirando aria per capitare una cosa del genere !
Per quanto rigaurda la pancia che t ritrovi none grasso ma liquidi accumolo di acqua che andrai a perdere dinuovo nel giro di una settimana neanche !
Riprendi la tua dieta e contia tranquillo come prima che non e successo nulla di amdornale , anzi forse c voleva un po di sgarro pewr dare una bella scossa al metabolismo , logicamente hai un po esagerato e vero!!! ma non e successo nulla di grave vai tranquillo amico

[WildMik]

minkia sono gonfissimo ragazzi...piu' che sgarro questo week end ho mangiato davvero di merda

SABATO

COLAZIONE : latte + 30g di cereali + 2 fette biscottate + 1 mela + 1 pesca

PRANZO : insalata con pomodori e 112g di tonno naturale (1 cucchiaino di olio)

SPUNTINO : 30g pane azimo + 200g di fiocchi di latte

CENA : 300g di petto di pollo + broccoletti a volontà


DOMENICA

COLAZIONE : latte + 2 fette di melone

SPUNTINO : 1 mela

PRANZO : insalata con una scatola di fagioli e una di piselli

SPUNTINO : pane azimo + yogurt magro + 1 mela

CENA : 700g di passato di verdura + 500g di fagiolini con 112g di tonno e una scatola di cannellini

dite che ho mangiato di merda? mi sento gonfissimo *****

[tartufone]

ti sei distrutto di carbo,ci credo.

[junkman1980]

ti sei distrutto di carbo,ci credo.

com'e' possibile che io,invece, a fine ricarica(sporca o pulita che sia) non mi sento gonfio per niente?giusto un po la mattina del giorno dopo,ma roba di un'oretta...

[tartufone]

com'e' possibile che io,invece, a fine ricarica(sporca o pulita che sia) non mi sento gonfio per niente?giusto un po la mattina del giorno dopo,ma roba di un'oretta...

credo perchè il tuo corpo esce da una settimana di privamento di carboidrati e li assorbe tutti velocemente...

[junkman1980]

credo perchè il tuo corpo esce da una settimana di privamento di carboidrati e li assorbe tutti velocemente...

'ngiorno tartufo. mi sono alzato poco fa
tornando al quesito: allora perche tutti gli altri si sentono gonfi per giorni???

[tartufone]

'ngiorno tartufo. mi sono alzato poco fa
tornando al quesito: allora perche tutti gli altri si sentono gonfi per giorni???

io fra un pò vado a dormire

sinceramente nn è che ho sentito chissà quante persone stare gonfie ed appesantite post ricarica;il ragazzo in questione si è sentito gonfio per aver mangiato parecchi legumi,frutta ecc..

[junkman1980]

io fra un pò vado a dormire

sinceramente nn è che ho sentito chissà quante persone stare gonfie ed appesantite post ricarica;il ragazzo in questione si è sentito gonfio per aver mangiato parecchi legumi,frutta ecc..

diciamo che pure nel mega post sulla cheto,e' scritto che la ritenzione post ricarica c'e' ed e' un fatto normale.mentre con me questo non avviene...boh.sara anche dovuto alla bf?ora sono al 15%.magari se avessi,che so,solo l'8% mi accorgerei della differenza...

[Dark_Lord]

io penso si tratti di un discorso di liquidi....tutta l'acqua che bevi ti appanna in ricarica

h20<1,5 litri in ricarica...solo non conto i 5 litri di birra