dieta, che ne dite?

[laurent]

Per calcolare calorie, e le percentuali dei vari macronutrienti ho usato dietacal, ma non mi fido tanto...
c'è qualcuno disposto a contarmi le calorie ed i macronutrienti? (magari per singolo alimento)
ho intenzione di sostituire il pane di segale non appena trovo le famose WASA...

-- Colazione
60 gr di ALL BRAN FLAKES
20 gr di MANDORLE
300 gr di LATTE SCREMATO
20 gr di Proteine Eas Simply Protein Whey

-- Spuntino
100 gr di Bresaola
50 gr di PANE DI SEGALE

-- Pranzo
80 gr di PASTA
100 gr di PETTO DI POLLO
200 gr di LATTUGA
10 gr OLIO DI OLIVA

-- Spuntino
20 gr di MANDORLE SECCHE
50 gr di PANE DI SEGALE
80 gr di TONNO

-- Spuntino pre allenamento
1 MELA
125 gr di YOGURT MAGRO

-- Post workout
1 BANANA

-- Cena
200 gr di LATTUGA
10 gr di OLIO DI OLIVA
25 gr di PANE DI SEGALE
150 gr di POLLO - PETTO

-- Preananna
300 gr di latte scremato
20 gr Proteine Anderson Premium

[Gawain]

Davvero ottima!

[multipower]

Non male, davvero non male... l'importante è che sia leggermente ipocalorica rispetto ai tuoi fabbisogni.
--
ciao!
multipower

[Ospite]

ottima dieta,molto simile alla mia.

[arabafenice]

Ottima dieta, l'unica cosa sul quale non sono d'accordo è la mancanza di pro dopo l'allenamento, ma questo si sa è una filosofia non sempre condivisa...
Ciao

[lo zar]

Postato originalmente da : arabafenice:
<STRONG>Ottima dieta, l'unica cosa sul quale non sono d'accordo è la mancanza di pro dopo l'allenamento, Ciao</STRONG>

nn farti sentire da Gawain e da Nico...

[max_power]

Postato originalmente da : laurent:
<STRONG>Per calcolare calorie, e le percentuali dei vari macronutrienti ho usato dietacal, ma non mi fido tanto...
c'è qualcuno disposto a contarmi le calorie ed i macronutrienti? (magari per singolo alimento)
ho intenzione di sostituire il pane di segale non appena trovo le famose WASA...

-- Colazione
60 gr di ALL BRAN FLAKES
20 gr di MANDORLE
300 gr di LATTE SCREMATO
20 gr di Proteine Eas Simply Protein Whey

-- Spuntino
100 gr di Bresaola
50 gr di PANE DI SEGALE

-- Pranzo
80 gr di PASTA
100 gr di PETTO DI POLLO
200 gr di LATTUGA
10 gr OLIO DI OLIVA

-- Spuntino
20 gr di MANDORLE SECCHE
50 gr di PANE DI SEGALE
80 gr di TONNO

-- Spuntino pre allenamento
1 MELA
125 gr di YOGURT MAGRO

-- Post workout
1 BANANA

-- Cena
200 gr di LATTUGA
10 gr di OLIO DI OLIVA
25 gr di PANE DI SEGALE
150 gr di POLLO - PETTO

-- Preananna
300 gr di latte scremato
20 gr Proteine Anderson Premium</STRONG>

Poi non dire che non ti avevo detto che non era ottima!
Per i macronutrienti prova a collegarti al sito www.seta.it/diet [/URL]

ciao


max_power

[Ospite]

Postato originalmente da : lo zar:
<STRONG>nn farti sentire da Gawain e da Nico...
</STRONG>

ssssssscccccchhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh.....silenzio.....

[laurent]

sono contento che avete approvato la dieta.
un ringraziamento a tutti per l'aiuto e per tutti i suggermenti che mi avete dato.

In particolare ringrazio max_power che ha risposto anche via email.