consiglio colazione

[dj crush]

vediamo se vi piace questa colazione in definizione...
1) 300 ml di albumi
2) spolevara cacao amaro 0 20 gr noci tritate
3) 4 fette bisc int con spolverata hero 0 50 gr di fiocchi avena

ci sono proteine
grassi
carbo

come va????

[DORIAN]

dorian, non ho detto che gli albumi e gli integratori fanno male di per sè ma presi per lunghi periodi e senza mai staccare.almeno così è successo a me in passato, abusandone e soprattutto, trascurando di fare sistematicamente le analisi del sangue..ho provato tutte le marche di integratori possibili e immaginabili, gensan, multipower, nutrysistem, inko ecc. per quanto riguarda la percentuale di grasso, me la sono fatta misurare in palestra col plicometro, e si aggira a 6 e qualcosa. ma sono io il primo a mettere in dubbio la precisione dell'esame che mi e'stato fatto. e'vero, sono definito, ho gli addominali abbastanza scolpiti ma non sono cosi striato come i professionisti. al più presto posto qualche foto così mi date suggerimenti su come definire di brutto

tutto in esubero e abuso fa male anche le zucchine... ok aspettiamo le foto.

[dj crush]

dorian
cosa ne pensi della colazione che ho postato sopra in un regime di definizione potente???

[DORIAN]

buona.

[swarzetto]

in riferimento alla bf
io ho misurato avantiieri la mia ed era al 7,5%.
e quello che la faceva alzare era un maledetto 14 sull'addome.
ed io non sto prendendo nulle,sollo bcaa e pro.
ho interrotto il nitrix (9 cps die) 10 giorni fa: *****,il pump è sparito completamente,così come i venoni