spuntino pre wo

[TeknoBlade]

non sono in definizione,direi che sono in massa

ma il pane integrale non contiene fibre che rallentano la digestione? non è quindi poco adatto allo spuntino pre wo? che cmq faccio da 1 a 1 h e 30 prima dell'allenamento

[zanezink]

Vai di segale

[TeknoBlade]

Dipende dalla dieta che fai e dall'obbiettivo. imho eviterei pane al pomeriggio. Comunque puoi farlo tranquillamente con pane di segale o integrale.

io ho l'abitudine a mangiare una pagnotta sia a pranzo che a cena , e nel pranzo di carbo ci metto anche la pasta . che mi dici al riguardo faccio male?
non sono in definizione :|

[nIK0]

io ho l'abitudine a mangiare una pagnotta sia a pranzo che a cena , e nel pranzo di carbo ci metto anche la pasta . che mi dici al riguardo faccio male?
non sono in definizione :|

Vabè che non vedo le quantità...
comunque se non sei in massa un po' di pane e/o pasta non fa male penso, poi non ho mai fatto una dieta x massa quindi non sono il più adatto a consigliarti.