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ecco ho messo il allegato il file di un solo giorno il resto dei giorni sono simili ma con alimenti diversi pero con le stesse percentuali di carbo prot e grassi...ditemi se va bene .
fatto ho allegato un jpeg ...comunque dato che non cel facevo con gli spazi nel pranzo ho messo la verdura nel prenanna in realta è la verdura del pranzo
ecco ho messo il allegato il file di un solo giorno il resto dei giorni sono simili ma con alimenti diversi pero con le stesse percentuali di carbo prot e grassi...ditemi se va bene .
Nel mio caso la voglio fare per sgrassare
Non va per niente bene per un semplice motivo: questa non ha niente a che fare con la dieta a zona! le percentuali 40-30-30 devono essere rispettate anche nel singolo pasto o spuntino, la pasta (che qui nel pranzo hai indicato) dovresti limitarla al massimo privilegiando altre fonti di carbo...questo per quanto riguarda le cose che più risaltano ma ci sarebbero altri ritocchi da fare...la domanda è: tu vuoi seguire la dieta a zona? compra un libro o fatti un bel search su internet (di siti con info ce n'è a bizzeffe)...poi al di la di ogni considerazione come puoi chiedere un parere senza indicare i tuoi dati di base? peso,altezza,girovita,età,sesso,etc.etc. a maggior ragione su una dieta di questo tipo che prevede la determinazione dei blocchi quotidiani "personalizzati" in base alla propria struttura fisica....scusa ma mi pare un pò superficiale come approccio!
Non va per niente bene per un semplice motivo: questa non ha niente a che fare con la dieta a zona! le percentuali 40-30-30 devono essere rispettate anche nel singolo pasto o spuntino, la pasta (che qui nel pranzo hai indicato) dovresti limitarla al massimo privilegiando altre fonti di carbo...questo per quanto riguarda le cose che più risaltano ma ci sarebbero altri ritocchi da fare...la domanda è: tu vuoi seguire la dieta a zona? compra un libro o fatti un bel search su internet (di siti con info ce n'è a bizzeffe)...poi al di la di ogni considerazione come puoi chiedere un parere senza indicare i tuoi dati di base? peso,altezza,girovita,età,sesso,etc.etc. a maggior ragione su una dieta di questo tipo che prevede la determinazione dei blocchi quotidiani "personalizzati" in base alla propria struttura fisica....scusa ma mi pare un pò superficiale come approccio!
scusatemi pero non so come fare ...molti di voi esperti si staranno esasperando con tutti i post che ho aperto....pero se chiedo consigli è perchè non so proprio come impostare una dieta
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