dieta a zona

[aspire1982]

questa è la dieta che ho fatto ditemi se va bene per sgrassareQ.tàKcalPCGgrCOLAZIONE360LATTE DI VACCA, PARZIALMENTE SCREMATO100493,55,01,8Totali795Kellogs k401486,030,00,4Kcal1203395MANDORLE DOLCI [PRUNUS COMMUNIS]15812,40,67,7Pro71,91000,00,00,0Carbo97,727811,935,69,9Grassi61,1Spuntino579PROSCIUTTO COTTO, MAGRO506611,10,52,2%Totali395MANDORLE DOLCI [PRUNUS COMMUNIS]15812,40,67,7Pro31,17%89BRESAOLA00,00,00,0Carbo42,35%1000,00,00,0Grassi26,48%14713,51,19,9Pranzo512PASTA DI SEMOLA501785,441,40,2566POMODORI, PELATI, IN SCATOLA CON LIQUIDO50110,61,50,3452OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE151350,00,015,0761VITELLO [BOS TAURUS], CARNE MAGRA1009220,70,11,041626,743,016,4Spuntino409MELA [PYRUS MALUS]100450,211,00,3395MANDORLE DOLCI [PRUNUS COMMUNIS]15812,40,67,71000,00,00,01000,00,00,01262,611,68,0Cena314GAMBERETTI SURGELATI1006313,62,01,0370LATTUGA [LACTUCA SATIVA]100191,82,20,4452OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE151350,00,015,01000,00,00,021715,44,216,4prenanna (o spuntino ore 19.00)370LATTUGA [LACTUCA SATIVA]100191,82,20,41000,00,00,01000,00,00,01000,00,00,0191,82,20,4

[aspire1982]

ragazzi scusate ho sbagliato ad inserire quindi è tutto confuso

[aspire1982]

meglio cancellare tutto

[cdm06]

non si capisce niente

[aspire1982]

ecco ho messo il allegato il file di un solo giorno il resto dei giorni sono simili ma con alimenti diversi pero con le stesse percentuali di carbo prot e grassi

[aspire1982]

vabbè riapro un nuovo post questo lo faccio cancellare