perche assumere i grassi?

[cesabas]

data la mia ignoranza chiedo a voi!!!perche assumere i grassi???

ho fatto una dieta esclusivamente proteica...albume a colazione, insalata e carne o tonno a pranzo(oppure legumi)...pomeriggio mele e/o fiocchi di latte cn tonno...sera insalata e tonno, mais...o carne...

quindi anche i grassi sono a 0 come i carboidrati(ad eccezione dei legumi)...fine settimana facevo un po di recupero...

sono sceso abbastanza e sono sceso bene..mi sono asciutto nn completamente anche perche non sono mai stato magrissimo..ora dovrei essere a 12% bf

[cesabas]

p.s. mangiavo senza sale e senza olio

[Francy53]

boh dicono che il fisico usi le pro' come fonte energetica senza i grassi..

e poi i grassi dovrebbero aiutare a mantenere la massa magra e la membrana cellulare.. (e qui chiedo agli esperti cosa voglia dire? pelle/tono/muscoli piu belli?)

a per concludere anche per tenere l'apporto calorico giusto..

come fai a mangiare 1700 calorie solo dalle proteine? quando gli alimenti proteici si aggirano sui 100 calorie al etto..

[ma_75]

I grassi sono indispensabili per mantenere gli equilibri ormonali, perchè alcune vitamine solo esclusivamente liposolubili e per mille altre ragioni

[junkman1980]

diciamo che una dieta senza grassi non e' proprio salutare...

[tartufone]

diciamo che una dieta senza grassi non e' proprio salutare...

diciamo che è proprio dannosa

[Francy53]

diciamo che è proprio dannosa

poi io son convinto che ti si intasa l'intestino l'olio rende morbidi gli alimenti,credo sia fondamentale..

[tartufone]

poi io son convinto che ti si intasa l'intestino l'olio rende morbidi gli alimenti,credo sia fondamentale..

si,i grassi emulsionano le feci

[Francy53]

si,i grassi emulsionano le feci

prova il burro d'arachidi eccezzionale

[cesabas]

io sono stato benisimo facendo quella dieta...e anche quando andavo al bagno...anche 2 volte al giorno...filava tutto liscio

[junkman1980]

prova il burro d'arachidi eccezzionale

ragazzi basta...magari ora postate pure le foto del prodotto finito

[^^AcQuAriO^^]

Ankio faccio questo tipo di alimentazione... i salumi che mangio (sotto consiglio dell'istruttore) sono bresaola, tacchino ecc quindi privi di grassi... poi ho tolto completamente l'olio sostituendolo con limone o aceto.. gli unici grassi che prendo sono quelli dei formaggi e del latte

[junkman1980]

Ankio faccio questo tipo di alimentazione... i salumi che mangio (sotto consiglio dell'istruttore) sono bresaola, tacchino ecc quindi privi di grassi... poi ho tolto completamente l'olio sostituendolo con limone o aceto.. gli unici grassi che prendo sono quelli dei formaggi e del latte

perche non sostituisci i grassi animali con quelli vegetali?sono molto piu sani per via del colesterolo buono

[cesabas]

io condisco l'insalata cn glassa di aceto balsamico..forse contiene dei grassi..

[dago85]

Ankio faccio questo tipo di alimentazione... i salumi che mangio (sotto consiglio dell'istruttore) sono bresaola, tacchino ecc quindi privi di grassi... poi ho tolto completamente l'olio sostituendolo con limone o aceto.. gli unici grassi che prendo sono quelli dei formaggi e del latte

ma qui stiamo parlando di grassi saturi o grassi mono e poli? se saturi ok che prediligi principalmente carne priva di grassi, ma i mono e poli sono fondamentali..e tu sbagli a prendere solo quelli dei formaggi e latte, sono soprattutto quelli da evitare(anche se sotto sotto contengono CLA)..