attacchi di fame

[Vegeta86]

sono in dieta, non la posto se no mi scannate, come spuntino pomeridiano prima della cena cosè meno deleterio?? la mattina non ho problemi ad arrivare al pranzo

[mhz]

Un frutto

[junkman1980]

Un frutto

I carboidrati la sera li eviterei

[mhz]

Prima delle 20:00 un frutto puo andare dai,l'importante che non sia na banana

[Goos]

una caramella alla menta sugar free

[Vegeta86]

vada per la caramella
allora un frutto, una bella pesca

[nIK0]

mela + pro
o sparati un 4-5 bianchi d'uovo con il TIC cosi ti riempiono se questo è il tuo problem.

[mhz]

mela + pro
o sparati un 4-5 bianchi d'uovo con il TIC cosi ti riempiono se questo è il tuo problem.

[cesabas]

.....mamma mia cmq come siete categorici..una mela anche prima di andare a dormire nn ti uccide mica..a volte credo che sia fondamentale scrivere le aspettative che si hanno..

[ma_75]

sono in dieta, non la posto se no mi scannate, come spuntino pomeridiano prima della cena cosè meno deleterio?? la mattina non ho problemi ad arrivare al pranzo

Se non sappiamo la dieta è un po difficile aiutarti.
Ma uno spuntino tra pranzo e cena non lo fai?

[Vegeta86]

veramete non la vorresti sapere la dieta, cmq no non faccio lo spuntino, e i bianchi d'uovo non ci avevo pensato, una simmental che praticamente non ha grassi andrebbe bene? praticamente la mia dieta è mangiare il minimo indispensabile, tenendomi al massimo sulle 2000 calorie giornaliere

[ma_75]

veramete non la vorresti sapere la dieta, cmq no non faccio lo spuntino, e i bianchi d'uovo non ci avevo pensato, una simmental che praticamente non ha grassi andrebbe bene? praticamente la mia dieta è mangiare il minimo indispensabile, tenendomi al massimo sulle 2000 calorie giornaliere

Beh, per quanto pessima possa essere si uò comunque modificare.Se sei in definizione va benissimo comunque a metà sera uno spuntino con una fonte proteica, un po' di grassi e magari un frutto a basso IG

[nIK0]

.....mamma mia cmq come siete categorici..una mela anche prima di andare a dormire nn ti uccide mica..a volte credo che sia fondamentale scrivere le aspettative che si hanno..

hai ragione! Come dici te, bisogna vedere l'obbiettivo che uno ha ...anche se i carbo sono sconsigliati prenanna , pro + grassi .

[Danielz]

Io contro momenti del genere ho uno scaffale della libreria...
il 3° da sotto.... su cui ci sn almeno 4 pacchetti di gomme

[nIK0]

comunque spuntino a parte, per gli attacchi di fame, imho LA MIGLIORE COSA è coca-light e sprite zero