colazione

[laurent]

considerando che la colazione è probabilmente il pasto più importante della giornata, vorrei sapere da tutti cosa mangiate a colazione?

[Gawain]

Yogurt (fatto in casa)
Proteine in polvere
Cereali a basso IG (mix di fiocchi d'avena, fiocchi d'orzo e crusca)
Lecitina di soia
Il tutto mescolato

Pane integrale di segale spalmato con burro d'arachidi.
Infuso alla frutta
1 frutto

[Sberla17]

Mezza tazza di latte parz scremato.

Caffettiera piccola di caffe (circa 2 tazzine) nel latte.

60g fiocchi d'avena o al max special k


_____
Ti consiglio di provare l'altra colazione che adoro:

4 weetabix enervit messi in un piatto semifondo sciolti a pappina con tanto latte quanto basta
4 fette biscottate con miele


E' meno nutriente e meno magra...ma rende molto...anche se dalla descrizione nn sembra....alla domenica è un must se nn vado al bar

[max_power]

Postato originalmente da : laurent:
<STRONG>considerando che la colazione è probabilmente il pasto più importante della giornata, vorrei sapere da tutti cosa mangiate a colazione?</STRONG>

Definizione

500 ml di latte scremato

60 gr di All-bran


Massa

500 ml di latte parzialmente scremato

120 gr di All bran

[Ospite]

latte PS,spesso parmalat plus
cereali integrali o fette WASA
pro in polvere
a volte albumi

[laurent]

vi posto anche la mia:

latte 300 ml
pro in polvere 20 gr
all bran flakes 60 gr
mandorle 20 gr

ho visto che voi non inserite grassi nella vostra colazione? come mai?

[Potino78]

In questa definizione a giorni (quasi) alterni:

Colazione 1:
- 1 Bicchiere Succo di Pompelmo
- 1 Caffè Amaro
- Pool Aminoacidi (12g di proteine in totale)
- 1 caffè Nero

Colazione 2:
- 1 formella weet bix
- 100ml Latte Parzialmente
- 1 vaso yogurt magro
- Pool Aminoacidi (12g di proteine in totale)
- Caffè Nero

In entrambi i casi 3 grammi di glutammina.

[lo zar]

In massa

80g Special K (tempi remoti però )
300ml latte ps o scremato
200ml albumi (o 150ml+1 uovo intero)
8 arachidi

poi a zona
40g fiocchi d'avena
220g albumi
10 arachidi/mandorle
200ml latte PS plus+100ml latte zymil

ora in CHETO:
3 uova intere+100ml albumi
40g di maionese (e 1 fettina di galbanino nella frittata)

[Body80]

Allora dai posto anche le mie due colazioni eh eh

MASSA
- Gallette + marmellata (tante...tante...fino a quando ho fame)
- 3 snack Valsoia
- 500 ml di latte
- 20gr di proteine

DEFINIZIONE
70gr ALL BRAN
THE
20 gr arachidi
30gr di pro in polvere
10gr di peptidi