Tirarsi con la dieta....

***max_power*** · 08-03-2001, 16:28:00

Originally posted by DARIETTO78:
Ciao a tutti vorrei dei consigli sulla dieta da seguire per tirarmi e farmi uscire le vene dagli occhi!!! secondo voi,(dovrei gareggiare per fine aprile)mi conviene scaricare/ricaricare i carboidrati la settimana prossima per sfinare la pelle ed attaccarla al muscolo oppure mi conviene farlo direttamente sotto gara....
sto mangiando tra i 2/3 etti di carbo al giorno a seconda se mi alleno o meno....
Datremi un consiglio considerando il fatto che ho intenzione di "aiutarmi" un pochino e che ho le gambe meno tirate(acqua) rispetto a sopra......
Peso 79 Kg su 1.73cm
Grazie Ragazzi.... Good Pump....

La tua percentuale di grasso non la sai ?Perchè sennò è inutile tirarsi se poi hai grasso in eccesso.Per quanto riguarda i carboidrati se fai definzione stai sui 120 gr pro die mentre se ti devo tirare non sueprare i 30 gr.

ciao

max_power

**DARIETTO78** · 08-03-2001, 16:55:00

ma..... 30gr di carbo? forse intendevi in scarica....
Se mangiassi 30gr di carbo al giorno come mi reggerei in piedi? come camminerei? come farei a scrivere per intero il mio nome?
come farei a venire sul forum?
ma soprattutto....... come mi allenerei???
Grazie del consiglio e scusa per l'ironia...
Dimmi qualcosa in più o perlo- più dettagliatamente....

***max_power*** · 08-03-2001, 18:04:00

Originally posted by DARIETTO78:
ma..... 30gr di carbo? forse intendevi in scarica....
Se mangiassi 30gr di carbo al giorno come mi reggerei in piedi? come camminerei? come farei a scrivere per intero il mio nome?
come farei a venire sul forum?
ma soprattutto....... come mi allenerei???
Grazie del consiglio e scusa per l'ironia...
Dimmi qualcosa in più o perlo- più dettagliatamente....

Certamente non puoi vivere a lungo con 30 gr di carbo pro die.La ricarica la devi pur fare e con grosse quantità di carboidrati.Devi infatti distinguere tra definizione e tiraggio.La definizione consiste in una perdita di grasso...mantre il tiraggio secondo me è una condizione anomala che non va mantenuta a lungo.Questo devi tenerlo presente la fine della dieta.Perchè non posti la dieta che hai intenzione di fare con i relativi carichi/scarichi di carboidrati ?

ciao

max_power

**DARIETTO78** · 08-03-2001, 18:25:00

domani ve la posto ora non ce la faccio!
Grazie cmq....
Un altra cosa.... quanti giorni devo stare in scarica e quale "discesa" devo seguire(quantità) e per la ricarica?
Ex:
1°giorno 100g
2°giorno 60g
3°giorno 30g
4°giorno 500g (100g ogni 2/3 ore)
5°giorno 600g (100g ogni 2/3 ore)
6°giorno 500g (100g ogni 2/3 ore)
ho sparato dei valori quasi a caso.....
Grazie!!!

***max_power*** · 08-03-2001, 18:57:00

Originally posted by DARIETTO78:
domani ve la posto ora non ce la faccio!
Grazie cmq....
Un altra cosa.... quanti giorni devo stare in scarica e quale "discesa" devo seguire(quantità) e per la ricarica?
Ex:
1°giorno 100g
2°giorno 60g
3°giorno 30g
4°giorno 500g (100g ogni 2/3 ore)
5°giorno 600g (100g ogni 2/3 ore)
6°giorno 500g (100g ogni 2/3 ore)
ho sparato dei valori quasi a caso.....
Grazie!!!

Infatti si vede che li hai sparati a caso . Troppi carboidrati...addirittura 600 gr nel periodo di ricarica.Perchè non provi a fare 5 giorni di scarica con 3o gr di carbo e poi 48 ore di totale ricarica.Comunuqe se vuoi maggiorni delucidazioni dovresti chiedere a phoenix che è più esperto di me su tali cose.
ciao

max_power